有關想吃飯糰還怕胖?做一個雜糧飯糰吧的精選知識

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紫糯米飯糰的做法想吃飯糰還怕胖?做一個雜糧飯糰吧，高飽腹感~ 紫糯米飯糰怎麼做

“出遊必備簡餐—紫糯米飯糰。”食材明細主料黑米（1量杯）糯米（適量）輔料西紅柿（1個）午餐肉（1個）鹹鴨蛋（1個）生菜葉（2片）調料沙拉醬（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫糯米飯糰的做法步驟1、將洗好的糯米、黑米倒入鍋中，加水...
台灣雜糧飯糰的做法，台灣雜糧飯糰怎麼做

“想要健康又想要美味那就試試這款粗糧主食吧簡單做正宗台灣雜糧飯糰好吃又健康根本停不下來！”食材明細主料紫米（適量）紅豆（適量）糙米（適量）菜圃（適量）酸菜（適量）肉鬆（適量）滷蛋（適量）輔料油條（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度...
肉鬆彩蔬雜糧飯糰的做法，肉鬆彩蔬雜糧飯糰怎麼做

“小時候媽媽偶爾會給我們做飯糰，米飯，豬油，鹽和醬油，簡簡單單的組合但是異香無比。我們姐弟三個揹着書包一邊走一邊吃，享受着熱氣騰騰的美味。如今我也成了媽媽，為了讓孩子吃好，兩手不沾陽春水的我學着做菜，變換着心思做出各...
雜糧飯糰便當的做法，雜糧飯糰便當怎麼做

食材明細主料大米（2杯）三色藜麥（1大勺）玉米（1根）海苔片（1片）輔料水浸金槍魚（1罐）酸黃瓜（2個）黃瓜（1/3根）胡蘿蔔（1/4根）綠甘藍（1片）紫甘藍（1片）毛豆（1把）鮮蝦（5個）調料黑胡椒粉（1/2匙）沙拉醬（4勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧飯糰便當的做...
飯糰團的做法，飯糰團怎麼做

食材明細主料米飯（適量）午餐肉罐頭（198g）西蘭花（適量）海苔（適量）紅椒（適量）黃椒（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）芝麻（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）飯糰團的做法步驟1、將西蘭花用水焯熟，撈出，用廚房紙吸出水分。然後用刀切碎綠色...
好吃的雜糧小飯糰怎麼做又香又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料金針菇：30菠菜：50雞蛋：60雜糧米飯：200胡蘿蔔：60平菇：30輔料鹽：適量油：適量胡椒粉：適量具體步驟1.胡蘿蔔切丁，菠菜切末，金針菇切末，平菇切小粒2.蔬菜丁中打入...
雜糧飯的做法驚豔飯糰—超級養身的雜糧飯雜糧飯怎麼做

“精細糧食吃多了會減弱胃功能哦，快點加入雜糧行列，讓我們的腸胃活動起來，大寶兒不喜米飯，豬媽做成美麗飯糰打開大寶兒的味蕾。”食材明細主料大米（總量五分之一）香米（適量）玉米渣（適量）長粒紅貢米（適量）糯米（適量）綠豆（適量）其他（口味...
藜麥雜糧肉鬆飯糰的做法，藜麥雜糧肉鬆飯糰怎麼做

“粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、藜麥以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、綠豆等。今天用藜麥粗糧製作了一款飯糰，味道很是不錯的喲。”食材明細主料藜麥雜糧（1/...
果脯米飯糰的做法雜糧大變身---果脯米飯糰果脯米飯糰怎麼做

“今天東北好冷哦！到處吹的都是冷風，我感覺穿羽絨服都不暖和，我真是很服抗凍的人，這天能穿個小夾克出來，誰冷誰知道哦！這麼冷的天，真想吃點暖暖的食物，看了看家裏的廚房，發現了一袋子黑米，還有一些白米飯，我就想到做山寨版的八寶...
雜糧菜團的做法，雜糧菜團怎麼做

食材明細主料胡蘿蔔（適量）菠菜（適量）輔料生抽（1勺）鹽（適量）玉米麪（適量）雞蛋（2個）蠔油（1勺）油（適量）粉絲（少許）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧菜團的做法步驟1、鍋裏燒開水把菠菜燙熟撈出切碎，胡蘿蔔切絲煮熟撈出，粉絲也是煮熟撈出...
雜糧稀飯好還是雜糧飯好

一樣的。其實二者的有益成分差不多的，烹飪簡單，有益成分豐富，但是雜糧稀飯易於將雜糧煮至軟爛，口感比較軟糯，利於吸收有益成分，比較好吃一點，雜糧飯的口感偏硬，可以根據個人的口味喜歡進行選擇，從口感上可以選擇雜糧粥，雜糧含有...
雜糧飯糰的做法，雜糧飯糰怎麼做

“今天孩子們説想吃飯糰，麻麻選擇了藜麥、小米、燕麥、大米來製作一款雜糧飯糰。孩子們很喜歡，看着很普通的一款飯糰孩子們竟然給秒光了。下面我來分享一下如何做這款簡單的飯糰，有奧祕在裏面哦。1、食材可根據自己喜好...
粢飯糰的做法粢飯糰丨早餐吃一個半天都不餓粢飯糰怎麼做

“粢飯是江南傳統的中國小吃之一，我這次的粢飯糰用的血糯米，血糯米又叫紅米、桃花糯等，營養價值較高。血糯米有補血益氣的功效與作用。”食材明細主料糯米（100g）紅米（20g）輔料油條（1根）豬肉鬆（20g）調料榨菜（1包）鹹香（口味）煮（工藝）十分...
自制雜糧小飯糰怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雜糧飯：200輔料小火腿：2根玉米：1/2根具體步驟1.取一隻空碗，加入半碗水，放入洗淨的玉米，微波高火4分鐘；2.熟透的玉米剝下玉米粒，放涼待用；3.小火腿切成小粒...
燉菜加飯糰的做法冬天來一碗美味燉菜加飯糰吧~ 燉菜加飯糰怎麼做

“寒冷的冬天來個暖暖的~”食材明細主料勵稻大米（200克）花生油（30克）花椒粉（1克）豬肉（80克）芸豆（100克）土豆（100克）胡蘿蔔（80克）鹽（3克）生抽（15克）葱（15克）姜（2小片）蒜（4瓣）輔料清水（適量）原味（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）燉菜加飯糰的做法步驟...
雜糧小飯糰怎麼做又香又好吃

準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料五穀米：100糯米：100玉米：50輔料火腿腸：2條鹽：小許食用油：小許具體步驟1.把所有材料準備好。2.五穀米和糯米混合，淘洗乾淨加清水浸泡兩小時，瀝乾水分。3.在...
雜蔬鱈魚飯糰的做法，雜蔬鱈魚飯糰怎麼做

“這是營養搭配很完美的一餐，有魚有蔬菜有飯，這種大雜燴的方法很適合，只吃飯不吃菜，只吃菜不吃飯的寶寶。再加上給你媽安利個做飯糰的神器，將讓你如虎添翼。”食材明細主料熟米飯（130克）胡蘿蔔（20克）玉米（20克）西蘭花（1朵）鱈魚（40克...
懶人餐雜糧米芝士飯糰的做法，懶人餐雜糧米芝士飯糰怎麼做

“夏日炎炎，實在不想開火炒菜做飯啊！煮一鍋雜糧米飯，弄幾個飯糰，既快手、又美味營養，五分鐘就可以吃啦！懶人的最佳選擇哈！”食材明細主料雜糧米（1杯）大米（1杯）輔料芝士片（2片）海苔碎（適量）黑魚子（適量）鹽（少許）白醋（適量）糖（適量）其他（口味）其...
雜糧飯糰的做法米飯的花樣年華——，雜糧飯糰雜糧飯糰怎麼做

“米飯是我們天天都需要的補給，是維持我們身體營養和力量不可缺少的重要源泉。張曼玉之於梁朝偉，是美好的身材和妖嬈的風情，而，米飯之於我們，是離不開又平淡如白開水般的食物。其實可有想過，米飯，也是有生命，有靈性的，只要給它...
培根雜蔬飯糰的做法，培根雜蔬飯糰怎麼做

“飯糰的主料就是米飯再配上自己喜歡的蔬菜、肉類等等，吃上去的口感和層次就會更加豐富。這個飯糰加了培根和玉米粒等時蔬，營養和美味都團在了一起。”食材明細主料米飯（一碗）培根（一片）胡蘿蔔（半根）玉米粒（適量）青豆粒（適量）輔料...
雜糧滷肉飯團的做法，雜糧滷肉飯團怎麼做

“飯糰，是日本的傳統食品，主要食材是米飯，主要配料是魚片等。製作者可根據自己的喜好添加配料，亦可根據個人喜好製作成多種樣式的飯糰。家裏正好做了一鍋滷肉，那就來個滷肉飯團吧！”食材明細主料紅粳米（100克）大米（50克）糯米（50...
雜糧魷魚飯糰的做法，雜糧魷魚飯糰怎麼做

食材明細主料糙米（100克）糯米（100克）黑米（50克）大米（100克）魷魚（適量）香菇（10朵）鹹肉（一小塊）鹹筍（3根）輔料油葱酥（適量）米酒（一湯勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雜糧魷魚飯糰的做法步驟1、將雜糧，魷魚，鹹肉，鹹筍分別提前泡水。...
金槍魚雜糧飯糰的做法，金槍魚雜糧飯糰怎麼做

“其實不管是小孩子還是大人，偶爾也會有不愛吃飯的時候。這個時候當媽的就要想想辦法，做一點不一樣的主食，來引誘孩子吃飯。我就是做類似今天這款飯糰專治我家小寶不愛吃飯。對於飯糰的風味，我家最愛的就是用粗糧或是什錦...
雜糧小飯糰的做法怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雜糧飯：200輔料玉米：1/2根小火腿：2根具體步驟取一隻空碗，加入半碗水，放入洗淨的玉米，微波高火4分鐘；熟透的玉米剝下玉米粒，放涼待用；小火腿切成小粒；將還有...
海鮮雜蔬小飯糰的做法海鮮雜蔬小飯糰，讓孩子愛上吃飯海鮮雜蔬小飯糰怎麼做

“大寶不愛吃蔬菜，把蔬菜做到飯糰裏面，結果全吃了，花點心思讓孩子愛上吃飯。”食材明細主料大米（150G）白糯米（150G）沙巴魚（100G）蝦尾（5尾）玉米（適量）胡蘿蔔（適量）青豆（適量）輔料油（適量）鹽（適量）孜然粉（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（...