沙丁魚飯糰的做法,沙丁魚飯糰怎麼做
“1、沙丁魚罐頭是以沙丁魚肉味原料的,沙丁魚有着很高的營養價值,富含蛋白質、磷脂、鈣等物質,尤其是鹹水魚類具有一種保護心血管健康的特殊成分——磷脂(即QMEGA-3脂肪酸),因此,沙丁魚罐頭的營養價值還是很高的。
2、沙丁魚含有大量鈣質,尤其是魚骨中。罐裝沙丁魚的魚骨很鬆軟,可以安全食用。我們的身體需要足夠的礦物質,沙丁魚也因其豐富的鈣含量適合於不同年齡層的人,可以通過煮熟的沙丁魚來吸收鈣。
3、沙丁魚含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸,可防止血栓形成,對治療心臟病有特效。
4、食用方便:沙丁魚罐頭食用起來十分的方便,可製成三明治,也是人們餐桌上的佐餐佳品。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
沙丁魚飯糰的做法步驟
1、大米淘洗乾淨放入電飯煲中添加適量清水煮成香噴噴的米飯
2、沙丁魚罐頭開蓋備用
3、沙丁魚罐頭倒入米飯中,米飯在煮好時就立即攪拌開這樣更容易入味
4、黃瓜切片1釐米厚度的片狀
5、沙丁魚和米飯拌勻使沙丁魚變成粒或是泥狀這樣吃起來口感更佳
6、飯糰放入保鮮袋中緊緻後揉成圓球即可
7、黃瓜片擺入盤中
8、沙丁魚飯糰依次擺在黃瓜上
9、桔子瓣擺入盤中做裝飾
10、搭配一杯酸奶營養又補鈣
11、沙丁魚飯糰入口香濃可口脣齒留香回味無窮
12、特別適合做給孩子吃享受了味蕾還大飽了眼福噢
小竅門
1、沙丁魚罐頭是以沙丁魚肉味原料的,沙丁魚有着很高的營養價值,富含蛋白質、磷脂、鈣等物質,尤其是鹹水魚類具有一種保護心血管健康的特殊成分——磷脂(即QMEGA-3脂肪酸),因此,沙丁魚罐頭的營養價值還是很高的。
2、沙丁魚含有大量鈣質,尤其是魚骨中。罐裝沙丁魚的魚骨很鬆軟,可以安全食用。我們的身體需要足夠的礦物質,沙丁魚也因其豐富的鈣含量適合於不同年齡層的人,可以通過煮熟的沙丁魚來吸收鈣。
3、沙丁魚含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸,可防止血栓形成,對治療心臟病有特效。
4、食用方便:沙丁魚罐頭食用起來十分的方便,可製成三明治,也是人們餐桌上的佐餐佳品。
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