美齡粥的做法,美齡粥怎麼做
“2019的最後一天,小火慢熬了一鍋美齡粥,細品生活的美好,留住幸福的時光。也祝願2020更加美好,春華秋實,幸運與平安緊緊相隨!
美齡粥據説是宋美齡當時不思飲食,她的廚師專門為她研製出的一款粥,傳到今天,這款粥的確有着驚人的營養搭配奧妙,不僅僅是味道美,打開胃口,關鍵看這搭配也是非常科學的,山藥健脾開胃、美容養顏,還有諸多的食療效果;大米和糯米搭配,補中益氣,還增加粘稠度;紅棗是補氣養血的聖品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血;豆漿的加入是亮點,加入豆漿正好谷豆結合,蛋白質互相補充,也提高了蛋白質的利用率。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
美齡粥的做法步驟
1、紅棗、鐵棍山藥、糯米、大米、枸杞
2、糯米和大米浸泡一小時
3、糯米浸泡時間,豆漿機打好的紅薯燕麥豆漿
4、鐵棍山藥去皮蒸熟壓成泥,紅棗去核,枸杞清洗備用
5、糯米和大米放砂鍋中添加適量水燒煮半小時至米粒開花
6、放入豆漿和紅棗燒煮,豆漿容易溢鍋,燒煮時打開砂鍋蓋,並經常攪拌防止粘鍋,最後放入枸杞煮5分鐘
7、小火慢熬的粥,細品之口味獨特,清香鮮甜。
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