月經吃菠蘿可以嗎
在月經期間,大家也知道不是什麼食物都可以吃的,因為如果飲食不當,會容易引起月經不調或者痛經,所以大家一定要注意哦。菠蘿是一種很好吃的食物,那麼有一些嘴饞的MM們就過來問小編,月經期間吃菠蘿可以嗎?下面小編就給大家分析一下吧。
一、月經吃菠蘿
經期可以吃菠蘿,菠蘿性平,具有健胃消食、解熱、消暑、解酒、降血壓、抗癌、補脾止瀉、清胃、解渴等功用。另外菠蘿裏含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶,可緩解月經疼痛。
月經期間是可以吃菠蘿的,有報道説菠蘿可以減輕痛經,但是不宜多吃,菠蘿果肉比較硬,吃多了會胃不舒服,如果很喜歡吃可以把菠蘿加熱或煮熟吃,這樣比較容易消化。另外還要注意在菠蘿果肉裏還含有一種“菠蘿酶”,這種酶對的舌頭和口腔表皮有特殊的刺激作用,而食鹽卻能控制住菠蘿酶的活動,因此,如果吃了沒有蘸過鹽水的菠蘿果肉後口腔、舌頭以至嘴脣都會有一種輕微的麻木刺痛的感覺,這就是酶起的作用,所以把新鮮菠蘿果肉先放在鹽水中浸30分鐘在使用,這樣就可以避免損傷口腔。
二、適合經期吃的水果有哪些
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏,還能有效緩解痛經。
2、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
5、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
6、荔枝
荔枝屬於温和水果,適合女性在經期食用。其果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。
7、奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C,維生素C是很好的抗氧化劑,有防癌抗癌的功效。除此之外奇異果中的纖維素含量也非常豐富,有助促進體內脂肪分解,多吃奇異果可以起到消脂減肥的作用。
月經吃菠蘿可以嗎,想必大家看完小編的這篇文章,已經知道答案了。雖然在月經期間菠蘿是可以吃的,但是大家要注意不要吃多了哦。小編也給大家介紹了適合經期吃的水果有哪些,大家可以不妨參照一下哦。但是再有營養的東西,也不能吃多哦。
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