蘋果蜂蜜湯,你會做嗎
蘋果是日常生活中常見的一種水果,而蜂蜜則是日常生活中十分常見的一種食材。蜂蜜和蘋果的營養價值和食療價值都十分豐富,可以有效補充維生素、氨基酸和人體所需的其他各類營養物質,因此適量吃是有好處的,那麼,蘋果蜂蜜湯怎麼做呢?
一、蘋果蜂蜜湯的做法
簡介:蘋果的營養成分十分豐富,中醫認為,蘋果性味乾涼,入脾、胃經、肺經。具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心、止瀉、降壓、降膽固醇之功效。常吃蘋果不僅有保健作用,而且還有防治多種疾病的功效。
食材:2個蘋果、50g蜂蜜、適量水
製作步驟:
1、將蘋果洗淨去皮(最好帶皮,但我怕農藥殘留,所以去皮了)。
2、將蘋果去核切成小塊。
3、在鍋內放入適量水燒開。
4、然後將切成塊的蘋果倒入鍋內煮三分鐘左右。
5、等鍋內蘋果到温涼時,將事先準備好的蜂蜜倒入鍋內。
6、攪勻就可以吃了。
小貼士
1、各種材料的比例根據喜好自己調整。
2、做好後的湯冷藏後食用更佳。
二、蜂蜜水的作用與功效
1、蜂蜜能改進血液的成分,推進心腦和血管功用,因而常常服用對於心血管患者很有好處。
2、蜂蜜對肝臟有維護效果,能推進肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力,消除疲憊,增強對疾病的抵抗力。
4、蜂蜜還有滅菌的效果,常常食用蜂蜜,不僅對牙齒無影響,還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。
5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷,特別是燙傷,將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時,細菌無法成長。
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯温開水內),能夠加快進入夢鄉速度。
7、蜂蜜還能夠潤腸通便。
三、蘋果的功效與作用
1、減肥
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,既基本上可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。
2、補血
小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
3、降低膽固醇
保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。
4、促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。
5、止瀉
蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收斂作用,果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用,具有抑制和消除細菌毒素的作用,所以能止瀉;而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便鬆軟而通暢,所以蘋果既可止瀉又能通便。
6、增強記憶力
吃蘋果可以促進乙酰膽鹼的產生,該物質有助於神經細胞相互傳遞信息。
蘋果和蜂蜜都是日常生活中十分常見的食材,而且二者都具有很高的營養價值和食療價值,可以補充人體所需的維生素、氨基酸和其他各類營養物質,適量吃對身體很高。蘋果蜂蜜湯怎麼做呢?相信您通過閲讀上文,應該已經比較清楚了,希望上文對您有幫助。
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