處暑多吃什麼水果
天氣逐漸熱了起來,眼看就快要處暑了。市場裏水果的種類也隨之增加,琳琅滿目,讓人應接不暇。水果因其自身的爽口又兼具營養價值,頗受人們的喜愛。不過,處暑多吃什麼水果?
處暑多吃什麼水果
挑水果這裏面學問不小,水果就像人有各種各樣的秉性一樣,水果也分寒性、温性等。吃應季的、適合的水果才能最大程度的吸收營養。
1.香蕉:是有點涼性的水果,成熟的香蕉常伴有香氣。口感綿軟,入口香甜。香蕉能夠緩解一定程度上的緊張情緒、減小疲勞感。多吃香蕉,可保持心情愉悦。
2.梨:梨中含有大量的維生素A、維生素E以及維生素B2。梨肉爽脆汁水多,酸甜可口。梨具有生津止渴、化痰、潤肺的功能,感冒咳嗽時燉煮一碗冰糖雪梨是最好不過的選擇。
3.西瓜:消暑佳品,清甜可口。西瓜還有大量的糖分,具有清熱、止渴、解暑的功效。冰鎮之後口感更佳,搭配冷飲做成解暑飲料,熱氣全無,分外涼爽。
3.獼猴桃:又名奇異果,它的維生素C的含量是橙子、蘋果等的兩倍,被譽為水果之王。獼猴桃具有解熱、止渴等功效。多吃獼猴桃,可以更好地提高自身的免疫力。
4.石榴:石榴中有豐富的礦物質、花青素、維生素c以及葉酸等,能夠為我們的補充一定的水分。石榴味道偏甘、酸、澀。石榴可以直接吃,也可以榨成汁喝。
5.桃子:桃子含有豐富的維生素、果酸、糖分等,纖維成分和果膠較多,有緩解便祕的功效。肉質鮮美,多汁可口。其含鐵量在水果之中最為豐富,是蘋果和梨的多倍。
6.李子:李子外觀飽滿圓潤,色澤豔麗,吃起來甘中帶點酸甜。李子中富含多種營養成分,因其抗氧化劑含量高,被稱為抗衰老的“水果巨星”。
處暑多吃什麼水果?大家也來説説看吧,合適的季節吃合適的水果,挑選水果的時候,一定要先根據自身的身體情況選擇可以食用的,在以應季的水果為先,挑新鮮的購買。希望在處暑時節大家可以買到合適的水果,吃的開心!
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