松果怎麼吃,對身體有怎樣的營養功效
松果,是松樹身上所結起的果子,跟松子是不太一樣的哦,區別還是蠻大的。有松果的地方,若是在野外的話,是會有松鼠的存在哦。當然松果也是可以供人們進行食用的哦,一般性的可以怎樣吃松果呢,以下就會為大家所介紹到,那就一起來看一看吧!
一、松果怎麼吃
1.松果黃魚
(1)首先需要把黃魚整理乾淨並且去掉頭尾,並且剔除掉骨刺。並且把魚肉面剞十字花刀,然後用精鹽、黃酒等醃製。
(2)然後不規則把香菇與冬筍切成絲狀備用。把之前準備好的豬肉絞成餡製作成丸子並且蒸熟取出。
(3)然後同時再把燉好的魚塊,並且表面醮上一層面粉,把之前蒸好的丸子放在魚周圍。最後在把各種的調料且加明油澆在松果上即可。
2.松果香腸炒飯
(1首先需要用小火把松果炒至金黃色,然後把香腸切成斜片,當鍋中的油加熱後,把打碎的蛋汁倒入鍋中,炒至七分熟後盛放入碗中。
(2)然後把鍋中再加入少量的油,把之前的香腸、松果一同炒到香腸的顏色變了之後,最後再把米飯、雞蛋以及調味品全部放入,一起均勻的攪拌炒熟即可。
3.杏仁松果雞
(1)先需要把雞脯肉去皮洗淨後,切成小塊狀,放入攪糝機中製作成雞糝,然後再把雞糝擠成10個左右的直徑為3釐米的圓球,然後再把杏仁片從上向下的插入雞糝內,並且製作成松果狀。
(2)把鍋內放好油,燒至四成熟時,可以將松果放入鍋內大炒,當顏色呈淺黃色時即可,而杏仁正好酥脆可口,把撈出來的松果與杏仁擺放入條盤內即可。
(3)當然,在上面灑一些椒鹽、魚香、茄汁等味型,這一道菜將更加的美味可口。
二、松果的營養成份
1.松果中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病;
2.松果中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;
3.松果中維生素E高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用;
松果怎麼吃,以上也為大家所介紹到了幾種經常性松果的吃法,大家想要吃松果的話,可以這樣進行製作哦,只需要注意一下的是其處理的方法。而且松果本身所帶來的營養價值就不錯,並不是所有的松果都可以都可以食用的哦,需要進行挑選的!
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