抗衰老的水果有哪些?8種選擇,抗衰又養顏
我們都知道,一個人變老是在所難免的,但是,只要你細心就會發現,有些人即使處於與你一樣的年齡,他的皮膚和模樣卻能夠比你年輕幾歲,到底是為什麼呢?除了日常作息,飲食佔據了很大比重,而常吃水果是抗衰老的最佳方法。那麼,抗衰老的水果有哪些?
抗衰老的水果有哪些
一、荔枝
味甘、酸,性温,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明,荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效,是排毒養顏的理想水果。
二、蘋果
蘋果堪稱美容聖品,營養豐富,0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等,所含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚的保濕作用也非常的顯著,而所含有的豐富的維生素C也能淡化黑色素,促進膠原蛋白的增生,淡化雀斑和黃褐斑。此外,蘋果中的果酸成分也能清潔毛孔,具有祛痘的效果。蘋果中的果膠和大量的抗氧化物,可抑制自由基對細胞的傷害和膽固醇的氧化,是抗癌抗衰老的佳品。
三、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果,被稱為水果之王,含有豐富的維生素C,每一斤的獼猴桃所含維生素C達95.7G,被稱為水果之王。維生素C和維生素E是保持美麗的祕訣,抗氧化、增白皮膚、消除雀斑、暗瘡的同時也能增強皮膚的抗才能能力。
四、草莓
草莓屬於槳果,含有糖量高達6%-10%,並含有多種果酸、維他命及礦物質,可增強皮膚的彈性,具有不錯的保濕和增白的效果,此外,草莓比較適合油皮膚,可控油、潔淨肌膚,將草莓打成泥,敷於臉部,可有效控油保濕。
五、櫻桃
櫻桃中所含的鐵和胡蘿蔔素非常豐富,對於氣血虛弱的人可被充血氣和腎臟的功能,飯前食用200-300G可調理腸胃。櫻桃中的豐富維生素C可有效美白、抑制黑色素,果酸也能促進老化角質層的剝落和新角質層的形成。
六、西紅柿
西紅柿的營養豐富、熱量也低,許多模特都使用它來保持身材。西紅柿中含有豐富的酸性汁液,有助於平衡肌膚的酸鹼值,對於皮膚粗黑的人非常有效。西紅柿中的維生素C具有抗衰老美白的效果。
七、石榴
石榴身上有着濃濃的異域風情,性温、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
八、葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
衰老並不可怕,但是,坐看自己衰老而無動於衷很可怕,因為,如果你是這種狀態,不僅代表你年齡老了,連心也老了。所以,抗衰老的水果吃起來吧。不過在此提醒大家,並不是所有水果都適合所有人吃,要根據自己身體的實際情況,適當食用,否則將會得不償失。
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