都有什麼食物去濕呢,這裏有答案哦
因為各種的環境因素,我們的身體總是會有各種各樣的疾病。這樣對身體是特別不好的,也不利於我們身體的健康。有些環境比較潮濕。而且也有點暗沉,所以體內的濕氣也就比較重,那麼什麼食物去濕呢?有哪些食物可以幫助我們去除濕氣呢?一起看看吧!
如果體內濕氣比較重,對人體健康危害是非常大的,尤其在夏季,雨水多空氣較濕潤,同時夏天季天熱喜食涼,時時打開的空調,都會導致體內濕氣加重,在夏季尤其要注意祛濕,那麼要怎麼來祛濕呢?大部份選擇拔火罐來緩解,其實我們日常生活中很多食物都可以祛濕的。下面我們一起來了解吃什麼食物除濕氣吧。
都有什麼食物去濕呢,這裏有答案哦
1、薏米
薏米的祛濕效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法
2、紅豆
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬製,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會影響祛濕效果
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,也可以有效去除體內的濕邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品
4、冬瓜
有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,常吃可減脂祛濕,可見冬瓜是非常好的食物,可以熬製冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除濕氣,也可以清炒冬瓜片
5、芹菜
芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效,是富含營養的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法,也可以榨汁來喝,尤其在盛夏,飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇,但是芹菜是感光食物,儘量在晚上喝,以免曬黑
在祛除濕氣方面,辣椒和葱薑蒜這些配料是必不可少的,尤其是辣椒和姜,性微熱,祛濕比較有效,但是在夏季,要注意量,達到平衡,過多則會導致火氣旺盛,不要剛去了濕又來了火。
以上所講述的就是吃什麼食物除濕氣,飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物,避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。同時主要多運動將汗液排出、少吃涼食、注重睡眠和情緒。希望上面的蔬菜大家平時多吃一些,養成良好的生活習慣都有助於祛濕。祝您健康。
什麼食物去濕已經簡單那的分享給大家了,好多的蔬菜可以祛濕,比如芹菜、冬瓜、綠豆、紅豆等等這些都可以有效的祛濕,而且這些對於我們的身體也是特別的有幫助的,對於我們來説也是極好的,大家平時可以多吃一些這些蔬菜水果,可以有效的幫助我們去除濕氣!
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