內分泌失調症狀有哪些,吃什麼好
很多小夥伴都會受到內分泌失調問題的困擾,情緒低落或者心理壓力過大就會引起內分泌失調問題,看到自己的臉上張麗痘痘心情更加煩躁,其實內分泌失調不僅要注意保持心情愉快,還要及時看醫生,注意多休息,更要注意日常飲食,那麼內分泌失調症狀有哪些?吃什麼好?
內分泌失調症狀有哪些,吃什麼好
當你發現你的皮膚變差了,脾氣變壞了,月經不正常了,以前光滑的臉現在丘壑一片時,很有可能是你的內分泌失調,要造反了。內分泌失調最愛那些整天與快餐為伍,以加班熬夜為榮的各種白領屌絲。想調節內分泌失調主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。
一、男內分泌失調的症狀
無論男女,一旦出出現了內分泌失調,表現出來的症狀都是明顯的,特別是是女性經常表現在漂亮的臉蛋上突然出現了很多色斑、青春痘等“毀容”跡象,不過,男性表現在臉上的症狀除了長痘,更多的是生理上的問題,那具體是表現出哪些症狀呢?請看以下解析:
1、臉上長痘,這症狀屬於內分泌失調的輕微表現,是可以通過自身調整過來的;
2、睾丸內分泌異常的病變原發性睾丸功能低下,比較常見的放射性損傷、細胞毒素損害、營養不良等;繼發性睾丸功能低下,如Kallmam氏綜合徵、雄激素受體缺乏所表現的男性假兩性畸形等;
3、腎上腺疾病阿狄森病、庫欣綜合徵、女性化腎上腺皮質腫瘤、先天性腎上腺增生症、醛固酮增多症等疾病;
4、甲狀腺疾病嚴重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進,均可影響生殖功能,甲狀腺功能低下時,睾酮合成減少,精子生成受到抑制,併發生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進時常伴有男性乳房發育、性慾減退、陽痿等;
5、垂體病變垂體功能亢進,早期可出現性慾增加、體型改變等,繼而便發生性慾減退、精液異常、陽痿等並導致不育。垂體功能低下,如垂體腫瘤、炎症、手術損傷或放療破壞垂體,致使垂體功能低下,出現性慾、性交能力降低,睾丸萎縮,精子生成障礙。
比起女性,男性的內分泌失調可能影響會更加深遠,會引起不育外,對身心的折磨更是讓人難以忍受,因此,如果有內分泌失調的症狀一定要引起男性的高度重視,無論如何都必須在前期得以控制,不能持着置之不理的態度,才不會對生活造成太大的影響。
二、內分泌失調吃什麼
1、黃色食物
包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力,是補充荷爾蒙的原動力。
2、綠色食物
包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。
3、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
4、蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
內分泌失調吃什麼對康復很重要,小編建議內分泌失調患者要在這方面加以重視,主要以清淡、新鮮為主,切忌辛辣和刺激性的食物再次破壞內分泌系統,不然對病情將很難控制。
內分泌失調症狀有哪些?吃什麼好?相信看到這裏,經常有睡眠問題的小夥伴們已經知道答案了吧。內分泌失調跟生活作息與心理、情緒都十分有關聯哦,雖然我們每天工作壓力很大,但也要每天保持心情開朗,儘量少熬夜,飲食也要規律,一日三餐要吃得健康有營養哦。
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