晚上尿多吃什麼好，生活習慣上需要注意什麼

很多人晚上都有起來尿尿的習慣，一次兩次還好，但是如果頻繁起來上廁所，那麼真的是不是很好的哦。影響我們的健康也影響我們的睡眠的哦。所以如果出現這種情況我們一定要注意了哦。那麼晚上尿多吃什麼可以好呢？生活習慣又主要注意什麼呢？

一、晚上尿多吃什麼好

1.核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。

2.燉蠶蛹

取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨蔘各15克，白果(銀杏)5枚，生薑1片，燉服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。

3.竹絲雞湯

取雞四分之一隻並去皮，巴戟天(中藥房售)用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克(破壞杜仲膠以利藥材出味)，淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，温而不燥。

4.豬小肚湯

豬小肚(膀胱)一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎，散瘀縮尿。

老年人夜尿頻多的主要原因是脾和腎功能衰弱，補益的時候最好能選擇補益脾和腎的食物。另外，防止夜尿頻多，晚餐的食物格外重要。晚餐的時候應少喝湯、避免食用冬瓜等含水量較多的食物。

二、尿多的注意事項

1.離煙酒煙

煙酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。

2.經常運動

在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的概率。有助於人們的身體健康。

3.控制飲食

避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於尿頻的預防是 非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

4.積極的心態

不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，使尿頻遠離大家。

5.良好的生活習慣

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使病毒遠離自己。

關乎到泌尿的系統的問題，很多時候都是跟我們的腎臟有關係。所以晚上尿多吃什麼好呢？可以吃一些比較温和的，還可以補腎的食物，這樣有利於我們的排泄系統恢復正常的哦。除此之外，生活習慣上我們的也是要多加註意才行的哦，一定要養成良好的生活習慣。