吃什麼好備孕,讓小編告訴你
很多新婚夫妻或者是想要寶寶的都會努力的準備備孕,而這些想要寶寶的父母們都想要一個健健康康的寶寶,而很多人都在食物上很用心,害怕吃錯東西導致備孕失敗或者是對備孕有不好的影響,到底吃什麼好備孕呢?下面就讓小編來告訴你!
吃什麼好備孕,讓小編告訴你
1、黑豆
吃什麼好備孕,黑豆是首選!黑豆能補充雌激素,所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。 可以將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。一般從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。腎虛的人,可以天天吃,每天抓一把,大概40~50顆。堅持吃一段時間後,會明顯感覺到腰痠有所緩解,體温也比較好。
2、阿膠紅棗
氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗,尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。 每日用勺挖一勺放入平日喝水的杯中,用熱水沖服。無論是市場上購買的,還是自制的都可以,只要是高品質的阿膠紅棗。
3、紅糖生薑水
紅糖生薑水主要是有暖子宮的作用,宮寒者可以多多服用。 用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份。 從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。但是在這7天裏禁止同房。而且紅糖姜水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。
4、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。
吃水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的女性朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。
5、豆漿
女性喝豆漿一個月每天300~500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。
6、蝦
蝦有海蝦、河蝦,其體內所含蛋白質佔6%、脂肪佔7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿蔔素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高,蝦中還含有微量元素硒。蝦性温,味甘,能補腎壯陽,適用於倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝痠軟,婦女月經量少,乳少等。
7、烏雞煮益母草
必備烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末,加當歸120g、續斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
8、紅花育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。持續服3~4個月經週期。
想要一個身體健康又聰明的寶寶,就要有一個好的身體去孕育寶寶,吃什麼好備孕,答案都在上面啦,在補充食物的營養的同時,準媽媽們也要記得補充一些人體必備的維生素保健品哦,在孕期初期也要補充葉酸,祝願所有媽媽都能擁有健康的寶寶!
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