獼猴桃能減肥原理是什麼,怎麼吃才減肥
夏天就要到了,為了能夠穿美美的衣服,女孩們又開始減肥了。説到減肥,減肥的食譜肯定離不開水果,很多水果減肥的效果還是很好的,而且很多常見的水果都是有減肥的功效的。例如獼猴桃就是,那麼獼猴桃能減肥的原理是什麼呢?怎麼吃獼猴桃才能減肥呢?
一、獼猴桃能減肥的原理
1、水果膳食纖維改善便祕:獼猴桃裏面富有很多的膳食纖維,能夠促進胃腸的蠕動,幫助食物消化,而且獼猴桃裏還有很多的果膠,果膠能夠有潤滑腸道的功效,讓脂肪不被身體所吸收,果膠還可以清理腸道里的垃圾,加速排便,把毒素排出體外。
2、消化酵素減少脂肪堆積:獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,能夠幫助很有效的分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。對於夜貓子來説,用餐時間一般都會很晚,富含獼猴桃鹼消化酵素可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,所以獼猴桃變為了夜貓子們的減肥好夥伴。
3、肉鹼促進脂肪燃燒:目前在減肥界中受到正視的胺基酸,獼猴桃裏面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。肉鹼是可以燃燒脂肪的成分之一,能夠晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的作用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峯,其後便開始減少,所以,吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。
二、獼猴桃減肥食譜
獼猴桃減肥食譜一
準備材料:去殼蝦仁24個,花生油100毫升,鹽、胡椒適量,新鮮檸檬汁5湯匙,魚露2湯匙,甜辣醬2湯匙,糖1湯匙,薄荷葉一束,羅勒葉一束,去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆,紅洋葱1/2個。
製作方法:
1、首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。
2、把洋葱洗乾淨,也切成條狀,薄荷葉和羅勒葉一起撕碎,然後放到奇異果和洋葱裏。
3、把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味。
4、再往鍋裏倒進適量的油,倒進蝦仁翻炒幾下,再撒上適量胡椒和食鹽。
5、把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。
獼猴桃減肥食譜二
準備材料:奇異果5個,細砂糖20克,涼開水120ml。
製作方法:
1、我們先把奇異果清洗乾淨後,去掉表皮,然後切成丁狀。
2、用涼開水把砂糖溶化後,倒進榨汁機裏,加入奇異果一起打成泥狀。
3、把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裏,放勁冰箱冷凍層,冷凍3小時。
4、接着把冷凍好的奇異果泥拿出來,用勺子攪鬆,最後再放進冷凍層裏,這樣重複3次就可以食用了。
每個想減肥的人都是希望自己能夠減肥成功的,但是能夠減肥成功的案例還是佔少數的。原因有很多,可能是自己的意志力不夠,或者是減肥食譜食用方法不對。獼猴桃能減肥是真的,但是怎麼吃最減肥,還是要學一下的,另外減肥還是要搭配一定的運動才行的哦。
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