春季來了濕氣重怎麼調理?
有句話説,冬天來了,春天還會遠嗎?可以看出,春天代表了生機勃勃,代表了一年的開始,更是代表了我們的希望,但是春季一般比較濕潤,雨水偏多,這對我們身體來説不一定是一件好事,尤其是在南方或者海邊,這種情況顯得格外嚴重,需要特別注意。那麼針對春季體內可能增加的濕氣,我們應當如何看待,又當如何調理呢?下面和小編一起來看一下吧。
春季來了濕氣重怎麼調理
一、飲食是最基礎的良方
日常的一日三餐,吃的好能夠讓身體收益,吃的不好,反而會對身體變本加厲,因此我們需要了知道有什麼食物能夠幫助我們去掉身體內的濕氣。常見的除去濕氣的食物有辣椒、蒜、姜,這些都是祛濕良品;紅豆、小米、山藥等都可以健脾除濕,也容易消化吸收,比較適合除濕。
二、運動是最經濟的良方
通過運動來出汗是最實惠的方法,因為每天堅持一定的運動,比如説健身跑、游泳、爬山、瑜伽、廣場舞等等,可以緩解精神壓力以及疏通身體器官,同時可以加速循環,有利於濕氣排出體內,無論老少都是對身體有益的。
三、習慣是最重要的良方
日常的生活習慣常常會讓我們離濕氣越來越近,比如説有的人喜歡熬夜,要知道我們在睡覺的時候身體會自己調整,尤其是在凌晨的時候機體會把身體裏的水分排出,有益於減緩濕氣,如果經常熬夜,就會濕氣加重;再比如説有的人睡覺喜歡直接睡在家裏的地板上,這是非常不好的習慣,因為地上的涼氣特別重,當然濕氣也重,就會不知不覺透過人體浸入。
四、物理療法是最舒服的良方
平時我們也會看到周圍很多人去拔罐,可能有的人不是很理解,背上留了那麼多印字難看死了,其實不然。拔罐是我們中醫常用的一種經過實踐檢驗的方法,確確實實可以通過這種方式可以達到疏通經絡、驅寒祛濕的作用,也可以自己買工具,在家裏就可以享受這種舒服的物理療法,做到每隔一段時間就自我保養一下。
以上是推薦的幾種有效的方法,在現代生活中,因為每個人的生活環境、生活習慣都不一樣,大家或多或少會受到濕氣的影響,有的還會因為比較嚴重而尋求醫生的幫助,這就會很困擾我們的生活,降低我們的生活質量,所以我們要從平時的小細節學起、做起,從點滴開始,從小事做起。當然還有其他很多有用的方法,歡迎大家共同交流,關於濕氣重怎麼調理,就説到這裏。
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江蘇,屬於是一個人傑地靈的地方,但是美食的風格也並不單一。靖江便是屬於江蘇的一個城市,在靖江所誕生的美食種類也是很多的。有關於靖江的美食,大家可能都不太瞭解。這沒關係,以下小編就剛好有整理到關於靖江美食的功略所在,平時喜歡吃的朋友們,都一起來看看吧!靖江...
-
紅棗什麼時候吃最好呢
多吃紅棗好處多,富含着多種營養物質和維生素,不僅僅有着“百果之王”的美稱,更是“維生素C"的代表。紅棗是個寶,但是人們總會在糾結怎麼吃?什麼時候吃是最好的呢?那麼今天就讓我們來了解一下紅棗吧!別忘了畢竟也是美容養顏的寶貝哦!必須好好認識一下它。一、紅棗...
-
怎樣做魷魚好吃
魷魚的口感不錯,大家可以看看怎樣做魷魚好吃呢,我們喜歡吃魷魚,但是我們一般都不會做魷魚,特別是乾貨,在做的時候還有提前用水泡發,所以如果做不好的話,對於菜品的口感和味道是有很大的影響的喲,大家可以看看。一、怎樣做魷魚好吃主料:魷魚400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
懷孕吃燕窩的好處有哪些
燕窩想必大家耳熟能詳,燕窩跟鮑魚都是珍貴的食材,具有豐富的營養價值,也是非常好的補品。不過你們知道燕窩具體有哪些功效作用和營養價值嗎?下面的內容會給大傢俱體介紹。今天我們的主角不僅是燕窩,還有孕婦。懷孕吃燕窩的好處有哪些呢?一、懷孕吃燕窩的好處1、提高...