最適合秋季吃的水果蔬菜有哪些?
立秋之後,人們的身體會感覺到有一股燥熱感,而且心情也極其不穩定,這種症狀就是大家熟知的“秋燥”!那麼,到了秋季,我們就應該多吃一些有利於緩解秋燥的蔬菜和水果,才能安穩過好這個秋。下面小編就給大家介紹幾種適合秋季吃的蔬菜和水果,供大家參閲。
最適合秋季吃的水果蔬菜有哪些
一、黃瓜
黃瓜是我們日常常見的一種瘦身蔬果。其味道味甜、爽脆多汁,深受減肥瘦身的人士喜歡。黃瓜四季都可以買的到,但秋天吃黃瓜最好,因為黃瓜具有降燥、去火、消炎、利尿、解毒的功效,尤其適合秋燥症狀的人食用哦!
二、小白菜
小白菜大家都非常熟悉,它是十字花科的一種蔬菜。其營養價值極其豐富,富含大量的粗纖維和維生素,可幫助人體加強免疫功能和防治便祕的效用。冬天是吃小白菜的旺季,但從初秋開始,小白菜便開始陸續上市,所以,秋季之處建議大家多食它。
三、南瓜
南瓜是一種保健型蔬菜,其富含大量的多糖,具有很好的控制血糖的效用,尤其適合糖友食用。另外,南瓜蒸着吃,具有較強的養胃、護胃效用,因為其中富含大量果膠,可對胃黏膜形成保護,適合腸胃不好的人食用,尤其是在乾燥的秋季更應多吃。
四、柚子
柚子是一種口味酸甜的水果,其在秋季熟透,性味寒涼,適當食用可以解除秋燥的症狀。常食柚子除了降燥外,還具有控制血糖、血壓的功效,對於血糖和血壓不穩定的中老年人來説,柚子可是不錯的保健食物哦!
通過以上了解,最適合秋季吃的水果蔬菜有哪些?上面介紹的黃瓜、小白菜、南瓜、柚子都是非常適合秋季食用的蔬果,因為它們都具有一定的降燥熱、解毒的作用。秋季除了多吃以上幾種蔬果外,還應多喝水,以保證人體水分充盈,預防口乾舌燥。
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