火龍果加酸奶這樣吃,不僅味道妙不可言,而且還具有減肥效果
酸奶是我們日常最常飲用的奶製品,其富含豐富的鈣質和蛋白質,不僅能夠給人體補鈣,還能預防腸胃病,真是一款不可不喝的養生好奶。火龍果是一種仙人掌科的熱帶水果,其富含大量的蛋白質和維生素、花青素,常食它有預防心血管病效用。但火龍果並不美味,若把它加入到酸奶裏,那就好吃多了,而且還能減肥。下面小編就告訴大家減肥、美味的火龍果酸奶怎麼做吧!
一、火龍果加酸奶這樣吃,不僅味道妙不可言,而且還具有減肥效果
食材:
酸奶、火龍果、湯、水
做法:
1.用清水把新鮮的火龍果洗乾淨,然後把果肉切小塊,放入料理機中攪拌成火龍果泥。
2.準備一個碗,倒入低糖酸奶和火龍果泥,攪拌均勻,放入冰箱冷藏4小時就可食用。
二、火龍果加酸奶的功效
1.減肥美體
火龍果的熱量極低,而且富含大量的膳食纖維,食用它以後,具有很強的飽腹感,避免讓你攝入過多的熱量,而酸奶含鈣高,這兩種食物一起吃,不僅能夠補鈣,還可以減肥哦!
2.讓皮膚更水嫩
火龍果中維生素很多,而維生素又是修護皮膚的必要元素,酸奶富含大量氨基酸,兩者同食,不僅能夠讓機體正常代謝,還能讓皮膚更水嫩。
3.幫助消化
人體吃了火龍果中如同芝麻樣子的黑色種子後,可以幫助腸胃消化。另外,酸奶中的乳酸桿菌可以增加腸道有益菌的含量,從而讓腸道內菌羣平衡,提升腸胃功能,從而間接的產生了助消化的效用。
通過以上了解,大家知道了火龍果加酸奶這樣吃,不僅味道妙不可言,而且還具有減肥效果!火龍果和酸奶都是天然健康的養生食物,想減肥的朋友們可以按照上文的酸奶加火龍果的吃法來食用,堅持一段時日,圓滾滾的身體就能變的纖腰楚楚。另外,火龍果加酸奶的營養頗豐,即便是不需要減肥的朋友,平日也可多吃。
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