紅豆粥減肥法為什麼有效,原因在這裏
我們都知道紅豆薏米水可以除濕,所以現在很多人感到倦怠無力、皮膚愛生濕疹又很難治療,就會喝一些或者吃一些紅豆來祛濕。其實肥胖也是體內濕氣重的一個表現,所以就有了紅豆粥減肥的説法,那麼紅豆粥減肥法真的有助於減肥嗎?
一、紅豆粥減肥法為什麼有效
1.肥胖者往往愛吃油膩重口的東西,對冰涼的甜品、冷飲也難以抗拒。但這些食物加重腸胃消化的負擔,減慢新陳代謝的進程,就會導致濕氣加重。如果經常喝些紅豆粥類就可以起到去濕氣的作用保持身體健康。
2.肥胖的人運動少不愛鍛鍊,能量熱量消耗不了,基礎代謝低,也是會影響濕氣的排出,多喝紅豆粥及時把濕氣排出會減肥是有意義的。
3.肥胖的人如果長期通過節食的方式減肥,一方面營養攝入不足,一方面比較容易便祕,這些都會導致身體積蓄很多濕氣通,這時候也可以選擇喝點紅豆粥。
二、減肥紅豆粥的做法
1.山藥紅豆粥
紅豆浸泡三小時以上,和大米一起放入鍋中加入4倍以上水量。水燒開後轉小火繼續煮30分鐘。山藥去皮洗乾淨切丁倒入繼續煮10分鐘,加入蜂蜜或者冰糖即可。
2.小米燕麥紅豆粥
紅豆、燕麥、小米按照1:2:2的比例浸泡一小時,加三倍水量一起倒入鍋中熬煮40分鐘即可。如果是冬季喝,最好加點手工紅糖,既能除濕又能散寒。
3.紅豆小米瘦肉粥
瘦肉餡加料酒生抽醃製15分鐘,洗好的小米紅豆一起放入電壓力鍋。選擇豆類、蹄筋按鍵開始煮即可。減肥不吃肉絕對是個錯誤的減肥觀念,肉類的攝入提供人體必需的營養有助於減肥,肉也不是快速升糖的東西,所以減肥期間喝這種紅豆粥是可以的,同時會讓你瘦得健康瘦得快樂。
小編給您詳細的説了紅豆粥減肥法的實際原因和原理,也為您推薦了幾款好喝又有效的減肥紅豆粥,相信您對紅豆粥減肥法為什麼有效已經有所認同了吧。在這裏小編再提醒下大家,這個紅豆可不是您常見到的那種形狀接近正圓的大紅豆哦,而是略長的赤小豆哦,可別買錯反而適得其反。
-
孕婦感冒喝什麼好,有什麼飲食禁忌
説到感冒,相信不用再過多的解釋啦,誰都經歷過,感冒的種類也有好多種,除了對症用藥外,食療也是必不可少的,畢竟病從口入,那麼問題來啦,孕婦這個特殊需要呵護、照顧的羣體,感冒了喝什麼好呢,以及有什麼飲食禁忌,針對這些問題,接下來仔細的説説。一、孕婦感冒喝什麼好1.冰糖燕...
-
桂圓吃多了好嗎,有什麼影響
隨着人們生活水平的不斷提高,人們對生活質量的要求也越來越高,對飲食的要求也從滿足温飽到營養均衡。水果已經成為人們生活中離不開的一種食品,水果的品種有很多種,不同品種的水果,不僅長得不一樣,味道跟營養也不盡相同,今天小編就跟大家聊一聊桂圓這種水果。桂圓吃多...
-
吃什麼對耳朵好,來了解一下!
追女生都需要主動,食物也是一樣,食物不會自己跑上門來跟我們提親,我們需要把它們找出來,美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,所以需要我們有一雙發現美的眼睛,那麼我們平常要仔細觀察並認真考慮哪些好吃了,所以吃什麼對耳朵好,來看看吧!一、吃什麼對耳朵好1、豆類豆類...
-
聽説扔巴魚的一年就是一輩子,這究竟是怎麼回事呢?
不管是在波濤洶湧的大海,還是在清澈無暇的湖裏,或者是在細水長流的小河裏都生存着各種各樣的魚兒,有大的,有小的,有兇猛的也有機靈的,有壽命長也有壽命很短的。正式因為這各有特色的魚才使得我們的水裏世界變得豐富多樣,但不知你是夠知道有一種只有一年壽命的小魚,叫作...