你知道孕婦可以吃小米粥嗎
小米粥是我們生活中常見的一種食物,因為其營養豐富,能夠有效的治療我們身體的各種疾病,同時還能起到養胃的作用,所以受到大多數人的喜歡。很多小孩子也非常喜歡喝,小米粥也很容易消化,不會引起便祕等現象。那麼孕婦能不能吃小米粥呢?
一、孕婦可以吃小米粥嗎
小米粥含有的氨基酸成分,不僅有減少口腔細菌滋生的功效,還能防治女性陰道炎。而它的含鐵量更是豐富到令人歎為觀止,有利於女性滋陰補血。對於孕婦來説,小米中含有的多種維生素,能夠很好的補充身體所需的營養,並且,還有利於胎兒的發育。另外,小米粥的養胃功能,能夠更好的為孕婦所食用,而不用擔心因孕期腸胃功能虛弱的問題。除此之外,小米含糖量比大米要高,能及時補充孕婦體內糖分缺失的問題。
二、孕婦喝小米粥的好處
孕婦在懷孕期間,胃口可能因此變得不好,此時喝點小米粥可以幫助開胃,且小米粥營養豐富。還有,小米幾乎是百搭的食物,可添加紅棗、紅薯、山藥、蓮子、紅豆等增加小米粥的營養價值。孕婦喝小米粥的好處有:
1、健胃消食、和胃安眠;
2、可清除口臭,以及養胃、防嘔吐、反胃;
3、小米粥中含有鋅,鋅是維護性腺健康的微量元素,經常食用有利於胎兒的生長髮育正常;
4、小米粥中含有銅,每天攝入足量的銅,能避免早產;
5、小米粥中含有碘,攝入足夠的碘可維持孕婦甲狀腺功能正常,同時可避免胎兒痴呆或骨骼發育延緩;
6、小米粥中含有較多蛋白質,有助於孕婦攝取足夠的蛋白質,為孕婦和胎兒提供營養,且有助於胎兒的發育。
7、小米粥中含鐵量較高,有滋陰補血的作用,常食可預防貧血;
8、小米粥中所含的維生素B1、B2,經常食用可補充體內多種維生素和礦物質,並預防口腔生瘡;
9、小米粥含有色氨酸,可治療失眠,可幫助安然睡眠;
10、有助於抗菌及預防女性陰道發炎。
三、孕婦喝小米粥需要注意什麼
1、喝小米粥不要和杏仁同食,不然會導致孕婦嘔吐、腹瀉。
2、孕婦喝的小米粥中不能加入薏米,因為薏米對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能
孕婦可以吃小米粥嗎?通過上文的描述我們得知孕婦不但能夠吃小米粥,而且還會對身體帶來許多的好處,能夠有效的促進腸道的消化和吸收,還能夠起到幫助安然睡眠的作用,但孕婦在吃小米粥的時候千萬不能和薏米一起食用,防止流產哦。
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