宮寒吃什麼菜,四種食物讓你告別宮寒!
宮寒是一種中醫理論上的説法,對於女性朋友而言一定不陌生。宮寒無論症狀輕重,都會對女性的生活和工作造成影響,因此這需要引起重視。中醫理論中,食補是一種温和的滋補方式,因此,很多人問宮寒吃什麼好。接下來就讓小編來向大家介紹四種食物,讓你遠離宮寒!
一、宮寒的症狀
1、肥胖
許多女性臀部大腿肥胖,除了不注意飲食運動等常見原因之外,還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷,缺少熱量,就需要藉助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷,所需的熱量越多,體內的脂肪就越來越多。
2、月經異常
宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的症狀有:小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經量少、經血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。
3、小腹不適
除了經期,宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。
4、身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣,手腳易冰涼,小便頻繁,白帶異常,性慾減退,常常覺得嘴裏沒有味道。
二、宮寒吃什麼菜
(一)烏雞煮益母草
1、食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹),當歸120g、續斷60g、姜18g。
2、做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末,加當歸、續斷、姜為末,煉蜜為丸。
3、用法:中、晚各服l丸。
(二)紅花暖宮蛋
1、食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
2、做法:取雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
3、用法:月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個,持續服3-4個月經週期。
(三)當歸遠志酒
適用於婦女月經不調或氣血不足者。
1、食材:全當歸、遠志各150g,甜酒1500g。
2、做法:將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。
3、用法:每晚温飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。
(四)木耳姜紅糖粥
1、食材:大米50g、黑木耳30g、生薑20g、紅糖
2、做法:準備好黑木耳、紅糖、生薑、大米。黑木耳提前泡發、洗淨;生薑洗淨切細絲。大米洗淨,入砂鍋;加入適量冷水煮開。倒入生薑,熬煮20分鐘。加入黑木耳,熬煮15分鐘。加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,温熱食用。
3、用法:熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。
從上文的詳細介紹中,我們可以瞭解到宮寒的症狀,也解決了宮寒吃什麼菜的問題,想必能夠給女性朋友們一些幫助。作為家常食譜中常見易得的食材,這些食物固然營養價值豐富,但是小編還是需要提醒大家,要適當的食用哦,養成良好的飲食習慣,適量的運動,這樣才能有健康的身體!
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