蘋果等蔬菜水果可以幫助孕婦降火
很多準媽媽在懷孕期間都會遇到上火這一問題,讓大家很是煩惱,那麼孕婦如果遇見了上火的情況,吃什麼好呢?調理的方法有很多,比如説多喝水來補充水分,少吃辛辣食物,適當的多吃一些清潤的食材,而且一定要多吃有營養的水果和蔬菜,如果不知道吃什麼的話,那就跟着小編一起往下看吧!
蘋果等蔬菜水果可以幫助孕婦降火
1、蘋果
蘋果味甘涼,性温,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、甘蔗
甘蔗是養生祛火的食療佳品。甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。
3、梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,對於發熱和有內熱的人有不錯的作用,能潤喉生津,潤肺止咳,滋養腸胃,還能緩解肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結等症。
4、楊桃
楊桃含有豐富的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,能有利於清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等,能消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍,防治風火牙痛、風熱咳嗽,治療傷風。
5、苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯,只要不要失去原有的青色,絕對是去火的最佳食物。
6、大豆
大豆藴含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維,有通便排毒的功效。
7、蘿蔔
中醫認為,蘿蔔性味涼,甘、辛,有清熱生津,涼血止血的功效。《本草綱目》中説蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。
8、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也有好處。
蘋果等蔬菜可以幫助孕婦起到很好的去火效果。除了水果和蔬菜以外,孕婦上火了,還可以吃一些粥類湯類的食品來幫助自己湊合。比如説枸杞胡蘿蔔紅棗粥,山藥糯米粥。魚腥草燉雪梨湯,黃豆排骨湯等等。十月懷胎,一朝分晚,十分不容易,家人們一定要照顧好自己家裏的孕婦,孕婦也一定要在這一特殊時期好好關愛自己。
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