蘋果減肥效果好嗎?
飲食是我們一生中一直都跟隨我們的一個事情,酸甜苦辣鹹,五種味道卻衍生出千變萬化的菜品,就是一篇篇華麗的樂章,雖然只有幾個音符但是通過不同的搭配讓人享受到不同的境界,一種食材也是有很多製作和烹飪的方法,而且飲食和減肥息息相關。
蘋果減肥效果
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法,一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果減肥之後,由於連續3日沒有吃到各類食物,因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質,能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明,蘋果可以緩解便祕,對便祕有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善。
因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,藉着少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,當以保持健康減肥並且正常操作。蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果蛋餅
用料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶150毫升,糖25克,色拉油適量。
做法:將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌。將蘋果去核,切成花片。燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。此餅色澤金黃,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷
用料:翠玉蘋果2個,魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個,春捲皮4張,葱1根,姜1片,鹽、澱粉少許,植物油適量。
做法:魚肉切片,用葱、姜及調味料醃10分鐘,備用。蘋果與哈密瓜去籽、去皮,切成同魚肉大小的方形片,澱粉調成糊狀。用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀,用澱粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝乾。將每塊對切排入盤中即可。
過以上的講述我們對於蘋果減肥效果這個問題有了一定的瞭解,減肥不一定要節食,通過合理的飲食搭配,不要攝入太多的糖分和脂肪,我們也是可以在減肥的時候滿足自己對於美食的渴望,但是一定要學會控制,學會自律,什麼東西都不能吃的太多。
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