什麼汁減肥效果好
果汁是大家普遍都喜歡喝的東西,有些朋友就會好奇的問“能不能通過喝果汁來達到減肥的效果呢?如果可以的話,那真的是輕輕鬆鬆減肥了。還真別説,果汁還真的有減肥的功效呢,那麼是什麼樣的果汁可以減肥瘦身呢?快來跟小編一起了解一下吧。
什麼汁減肥效果好
一、小松菜奇異果汁
酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維,一來幫你好好消化,降低腸胃的負擔,二來能促進排毒,改善便祕,減少脂肪的堆積,另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一,與維生素、礦物質豐富的小松菜配合,發揮雙重功效。
材料:奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
1、將奇異果去皮,放在碗中用勺子搗碎,小松菜隨意小。
2、小松菜和水放到攪拌機中,攪拌至汁液狀後,倒入搗碎的奇異果,再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。
二、胡蘿蔔蘋果汁
胡蘿蔔營養豐富,刺激體內的血液循環,改善寒症,提高新陳代謝,纖維充足但水分較少,配合水分充足的水果最適合不過了。
材料:蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許
1、將蘋果隨意切塊,最好是保留果皮,令有效成分不會流失。將胡蘿蔔去皮,同樣切成塊狀。
2、將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一併放進攪拌機攪拌即可。
三、西柚橘子汁
兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C,提高免疫力,讓你在進行減肥的時候,hold住身體健康,有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦!
材料:西柚1/4個、橘子2個、水50毫升
1、將橘子去皮剝開,然後與水一起放入攪拌機中,攪拌出果汁。
2、將橘子汁倒入杯中,用壓榨器將西柚榨汁後,同樣倒入杯中,用勺子攪拌即可。
四、生薑檸檬蜂蜜
檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質,襲擊新陳代謝,減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑,令新陳代謝推向更高的層次,特別適合寒涼的季節。
材料:檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或温水適量
1、將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁,倒入杯中,放點蜂蜜調味。
2、然後放入薑片,浸泡一段時間。
3、最後根據個人的喜好,倒入碳酸水、温水或白開水攪拌均可。
看完這麼多之後,大家是不是已經瞭解了什麼汁減肥效果好呢?其實果蔬之中藴含的營養和功效是數不勝數的,只要我們合理運用這些功效,就能輕輕鬆鬆達到減肥瘦身的效果!通過喝果汁來減肥瘦身,不僅健康營養,而且還不容易反彈不會對身體有損害。
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