什麼東西補氣

當我們身體出現氣虛的症狀，這就是在給我們的身體敲警鐘了，這時候我們不能坐視不理。出現氣虛對我們身體健康完全沒有益處，情況不嚴重就是會影響我們的容貌，顯得沒精神病怏怏的，嚴重的時候可能會影響我們的日常工作和生活，所以我們要給自己補氣。那麼有什麼東西補氣呢。

什麼東西補氣：

1、山藥薏仁茶

以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止於當番薯吃。

2、四神湯蓮子

薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉;現代人怕營養過剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。

3、薏仁粉泡牛奶

薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

4、香菇泥鰍粥

香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且營養價值高。 但香菇最好要經太陽照射，產生維生素D後再食用較有效。

5、紅棗水

補氣可以天天喝，不會上火，去核泡!蜂蜜也是補中益氣的建議你可以考慮一下。不錯的。

6、土豆補胃氣

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。 山藥益腎氣： 人稱“神仙之食”。

7、山藥

《本草綱目》裏説：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。

8、香菇補氣血

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

9、韭菜補中氣

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用。

要想補氣，首選的方法就是食療了，要想知道什麼東西補氣，就看上文的介紹吧。通過飲食的方式幫助自己達到補氣的效果其實是比較健康科學的，因為食物中本身就含有很多人體所需要的營養物質，如果可以做到健康科學地食用，那麼自然而然，就可以幫助自己輕而易舉地達到了補氣的目的了。