減脂維生素,你不知道的好東西
現在,肥胖已經成為了困擾着人們的很大的問題。而且,減肥是女人一生都在去追逐的事兒,就連很多男人也開始了自己的減肥事業了。所以,如何健康的減肥就成為新的關注點。維生素減肥更是成為了減肥的新辦法,那今天就説説維生素減肥吧。
減脂維生素食譜
一、田園時蔬
材料:
冬瓜、胡蘿蔔、西蘭花、萵筍、心裏美蘿蔔、精鹽、味精、澱粉
做法:
1、材料分別切成條狀、球狀、塊狀。
2、將材料用高湯煨煮,放精鹽、味精調味勾芡裝盤。
二、土豆胡蘿蔔燒牛肉
材料:
牛肉、土豆、胡蘿蔔、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角適量、鹽、雞精、糖少許
做法:
1、牛肉切塊,飛水
2、鍋中油熱後,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味,放入牛肉炒勻
3、烹入料酒,放生抽2茶匙、老抽1茶匙,炒勻後,倒入足量熱水沒過牛肉,大火煮沸,小火繼續煮45分鐘
4、土豆切滾刀塊放入鍋中
5、胡蘿蔔切滾刀塊放入鍋中繼續煮25分鐘,加鹽、雞精、糖翻炒均勻,收至湯汁濃稠即可。
三、蒜蓉蒸絲瓜
材料:
絲瓜、紅辣椒、大蒜、調料油、鹽、白糖、雞粉、香油
做法:
1、絲瓜刮皮洗淨,切塊,用刀在絲瓜塊上挖個淺坑。
2、蒜頭拍扁去衣,剁成蒜蓉。紅辣椒洗淨,去蒂、籽,剁成末。
3、炒鍋倒油燒熱,倒入蒜蓉炒幾下,加鹽、白糖、雞粉拌勻後熄火,將蒜蓉釀入絲瓜塊裏。
4、燒水,放入盛絲瓜的盤子,大火隔水蒸5分鐘後取出。
5、熱鍋添入麻油,爆香紅椒末後熄火,將紅椒末和香油淋在絲瓜上即可。
四、蓮藕蝦仁
材料:
鮮蝦仁、蓮藕(兩個)、紅辣椒、調料油、鹽(1湯匙)、醬油(1/5湯匙)、蠔油(1/6湯匙)、料酒(1/2湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、生粉(1/2湯匙)
做法:
1、蓮藕洗淨颳去外皮,用刀切成片。
2、蝦仁用牙籤挑去蝦腸,洗淨瀝乾水。辣椒洗淨切成圈。
3、鍋內加2湯匙油燒熱,倒入蝦仁,灑1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒,炒至蝦仁變色,再加入1/5湯匙醬油、1/6湯匙蠔油,炒勻後裝盤。
4、燒熱鍋內3湯匙油,爆香辣椒圈,將蓮藕倒入炒30秒後再倒蝦仁,加入1/3湯匙雞粉和1/5湯匙鹽翻炒入味。
5、將1/2湯匙生粉與1/3碗清水調勻,倒入鍋內炒勻勾芡,即可上碟。
相對於其它的辦法來説,減脂維生素的確可以説得上是一種比較健康的減肥方法。所以説啊,大家想要減肥的心,哪怕再迫切,也一定要注意方式方法,不能太急切,要循序漸進,更不要節食或者是採取一些激進的方法。只有健康的減肥,才是最好的。
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