沙蝦營養價值和功效,這篇文章告訴你
在夏季吃蝦的季節,很多人都會在下班後或者週末,邀上三五好友一起喝啤酒吃蝦,大家經常吃的一定是小龍蝦,而對於沙蝦卻很少了解。實質上,沙蝦是一種營養價值很高的蝦類,接下來,就讓小編來和大家介紹沙蝦營養價值、功效以及食用禁忌吧!
一、沙蝦營養價值
1.蛋白質含量高
沙蝦中含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源,另外,沙蝦含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,沙蝦的甜味就越高。
2.豐富的微量元素和維生素
沙蝦和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,並且幾乎不含作為能量來源的動物糖質,沙蝦中的膽固醇含量較高,同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,沙蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
二、沙蝦食用功效
1.增強人體免疫力
沙蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。
2.通乳汁
如果婦女產後乳汁少或無乳汁,鮮沙蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。
3.緩解神經衰弱
沙蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱,植物神經功能紊亂諸症。沙蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。沙蝦中含有三種重要的脂肪酸,能使人長時間保持精力集中。
4.有利於病後恢復
沙蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
5.預防動脈硬化
沙蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。
6.消除“時差症”
日本大阪大學的科學家最近發現,沙蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。
三、沙蝦食用禁忌
莫吃蝦頭毒素多
蝦頭部分千萬不能食用。專家提醒,沙蝦的頭部是吸收並處理毒素最多的地方,也是最易積聚病原菌和寄生蟲的部分。一般説來,沙蝦的腸道等消化系統,往往容易聚集重金屬,烹飪前應把蝦線拉出來。蝦背上的蝦線,是蝦未排泄完的廢物,如果吃到口內有泥腥味,影響食慾,所以應除掉。
沙蝦內含豐富的組胺酸,這是令其味鮮的主要成分。但蝦一旦死亡,組胺酸即被細菌分解成為對人體有害的組胺物質。還有,沙蝦的腸胃中常含有致病菌和有毒物質,死後體內極易腐敗變質。特別是隨着蝦死亡時間的延長,蝦體內積累的毒素更多,吃了便會出現中毒現象。
從上文的詳細介紹中,想必大家對於沙蝦營養價值、功效以及食用禁忌的問題有了一定的瞭解。沙蝦味道鮮美,且做法多樣,無論是清蒸還是爆炒都有獨特風味,是受到大眾廣泛喜愛的美食之一。當然,小編也需要提醒大家的是,沙蝦好吃,也不可多吃哦!
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