氣虛怎麼吃對身體好,這些食物養血補氣!
相信大家對氣虛並不陌生,有些人是由於的遺傳而導致氣虛,有些人是因為後天的勞累而使身體虛弱,從而導致氣虛。其實氣虛並不可怕,氣虛的人是可以通過食物來改善身體情況的,有興趣的話一起看看氣虛的症狀和一些養血又補氣的食物吧。
一、氣虛怎麼吃對身體好 這些食物養血補氣
1、大棗
在書中有記載過,説它補中益氣,強力。唐代食醫孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
2、花生
其實氣虛的患者吃花生也是有一定的好處的,《滇南本草圖説》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
3、山藥
在出現氣虛的時候我們也是可以通過食物山藥來進行有效的補氣,山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
4、牛肉
性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中説:牛肉安中益氣,養脾胃。《韓氏醫通》還説:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之。
5、雞肉
性温,味甘,有温中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。
6、鰱魚
性温,味甘,能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中説:鰱魚温中益氣。清代食醫王孟英也認為:鰱魚暖胃,補氣,澤膚。故氣虛者宜食。
7、葡萄
性平,味甘酸,是一種補氣血果品,除有益氣作用外,古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》説它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載:補氣,滋腎液,益肝陰,強筋骨。所以,凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者,皆宜食之。
二、氣虛的症狀
1.肺氣虛出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易於感冒,甚至水腫,小便不利等病症。
2.腎氣虛見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝痠軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。
3.脾氣虛脾症見飲食減少,食後胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。
4.心氣虛症見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。
除了以上列舉的食物,還有許多食物也是可以改善氣虛的。但是氣虛怎麼吃不是最主要的,最主要的還是要放鬆身心,不要讓自己過度勞累疲憊,使自己擁有一個好心情、好心態,畢竟食物也只是起到一個改善的作用,所以希望大家能時刻保持一個好的身體狀態,告別氣虛。
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