減肥吃魷魚可以嗎,真相在這
魷魚是人們餐桌上常見的美食,想必大家並不陌生吧。魷魚的吃法很多,可以辣炒,可以乾煸還可以油炸等等,無論怎吃都是相當美味的。但是對於減肥的人來説可能就會問了,減肥吃魷魚可以嗎,那麼,減肥到底可不可以吃魷魚呢,我們一起來看看吧。
一、減肥吃魷魚可以嗎
魷魚是一款非常受歡迎的美食,尤其是街邊的烤魷魚隨處可見。魷魚是一種很有營養的食物,含有蛋白質、鈣、鐵等其他的營養成分,人們吃魷魚的好處也是相當多的。但是魷魚的脂肪含量相對來説比較少,所以減肥期間是可以適量食用魷魚的。
二、魷魚的吃法推薦
1.辣炒魷魚
需要的材料:魷魚、辣椒、洋葱、食用油、辣椒粉、大蒜、食用鹽
製作方法
(1)魷魚處理乾淨,用刀在表面刻出十字花,並切成條待用。
(2)大蒜去皮切成片待用,辣椒洗淨後切成辣椒段待用。洋葱切成葱花待用。
(3)取一口鍋,鍋中加入清水燒至沸騰。把魷魚條放入鍋中焯燙一會撈出待用。
(4)另起鍋,鍋中加入食用油燒熱,鍋中放入大蒜片煸香。
(5)鍋中加入辣椒段以及洋葱絲翻炒均勻,加入魷魚條繼續翻炒。
(6)鍋中加入辣椒粉、食用鹽翻炒均勻出鍋即可。
2.芹菜炒魷魚
需要的材料:魷魚、芹菜、生薑、食用鹽、大葱、食用油、料酒
製作方法
(1)魷魚處理好並清洗乾淨,刻出十字花後切成大小均勻的細條待用。
(2)芹菜去掉葉子以及根蒂,放入清水中浸泡後清洗乾淨。
(3)把芹菜斜切成段待用,生薑切成薑絲待用,大葱洗淨切成薑絲待用。
(4)取一口鍋放入清水大火燒開,把魷魚條放入鍋中焯燙一會撈出控水。
(5)另起鍋,鍋中加入食用油燒熱,把薑絲放入鍋中翻炒幾下。
(6)鍋中加入魷魚條翻炒均勻,再淋入少許料酒繼續翻炒。
(7)鍋中加入芹菜段翻炒後,加入食用鹽以及葱絲翻炒均勻關火即可。
減肥吃魷魚可以嗎,相信通過上文的介紹您一定知道答案了,真心的希望我們的文章會對您有幫助。有的人認為魷魚的熱量跟肥肉的熱量是一樣,所以不會去食用,但是其實魷魚的熱量並不算高,只要不吃太多,完全不用擔心會長肉肉。
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