吃冰減肥嗎

大家都在減肥的時候吃過哪些奇葩的東西呢？你們吃過冰塊嗎？是不是覺得冰和水一樣都是熱量極低的東西？夏天的時候寧願吃冰，畢竟天氣炎熱，還可以有咀嚼的快感。其實，吃冰減肥不是不可以，只是要適當用度，要是隻顧着吃冰，還是會對身體有傷害哦！

吃冰減肥嗎？在夏天大家都喜歡吃一些冰涼涼的食物。

我們把通常是指淡水在0℃結冰，叫做冰點，把冰做成食品，譬如冰霜、冰淇淋等等。

以冰為製作方法食品給人在盛夏以口腔、身體的降温以快感，已經是一個產業了，甚至在冬天都有食用這些產品，也聚集了一部分 消費人羣，譬如在中秋節我們都能夠見到冰淇淋月餅，豐富了個體的生活。

但是很多人是不適合事業那些冷飲食品的

1、陽虛體質，陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特徵，增加你身體的虛的程度。

2、心血管不是很好的，原因是當冰在進入你身體的時候，血管會收縮，夏天出汗比較多，如果不及時補充水分，血液容易濃縮而導致黏稠度增高，使得發生上述心腦血管事件的風險增加。

3、淤血體質，淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態，這樣吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。

4、經期婦女遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經不調、痛經、閉經5、妊娠期婦女會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等症狀。

這些不適合吃冰的人可以可以喝茶來補充

譬如

心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。

哪些時候不宜吃冷飲

一、吃飯前後

夏天酷熱難擋，食慾也跟着下降，飯前先來杯冰飲，已經成了很多小夥伴的常態了吧，殊不知這樣做容易導致胃部功能紊亂，引發各種胃部疾病，大大降低身體消化吸收能力，很容易造成肥胖問題哦!

二、運動後

激烈運動完，人的體温會上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強烈刺激，使消化道強烈蠕動，引起消化吸收功能失調，造成消化不良，很容易讓你變成喝水都長肉的大胖子，所以我們建議，喝些微温的水，最好是在水中加入少量的食鹽，喝微温淡鹽水，不能牛飲，要慢慢喝使身體充分吸收，促進胃腸健康蠕動。

三、空腹時

在空腹的狀態下，糖分吸收會變得更容易，這時候吃高熱量、高糖的食品相當“危險”，很容易走進肥胖區域。

所以，大家一定要正確選擇吃冰的方式方法哦！吃冰減肥嗎?答案是當然！不過，長期吃冰會損害健康，降低抵抗力，所以還是不要去冒這個險，選擇正確的減肥方式，既健康還有效！在炎炎夏日減肥，千萬不要貪圖一時涼爽卻誤了減肥大計！健康吃冰才能完美想瘦哦！