小米粥熱量有多少呢
小米粥是我們經常吃到的食物。小米粥作為早餐經常在餐桌上出現,平常作為養胃的食物也很受歡迎。在各種早餐鋪上面,大家都會購買小米粥,那麼對於這樣一種受歡迎的食物大家瞭解多少呢?今天我們就來了解一下小米粥的各種問題,比如説熱量、營養、做法等。
一、小米粥熱量有多少呢
小米粥是經常食用的食物,所以對於愛美想要瘦身的人首先關注的問題是——小米粥的熱量。小米粥的熱量到底是高還是低呢?今天想要告訴大家的是,小米粥熱量不高,所以可以放心的食用。每100g的小米粥的熱量只有46卡,比饅頭、麪條、黑米要低很多。小米粥熱量和白粥差不多,從來沒有聽説過白粥會胖的人吧,所以説想要減肥的人完全不需要擔心熱量的問題喲!
二、小米粥的營養有哪些
吃小米粥能夠起到養胃的作用,對身體有益。常吃小米粥能夠清熱解渴、健胃除濕、促進睡眠等很好的功效,特別是胃不太好的人很適合食用。另外在胃口不好的時候可以吃小米粥,養胃又開胃,具有健胃消食得功效。對於這樣一種熱量又低、營養價值有高的食物,大家都可以多吃。
三、小米粥做法
做小米粥時首先將材料清洗乾淨,然後在鍋裏面加入水後燒開,再放入百合。煮幾分鐘後放入玉米渣,然後經常攪動。接着可以放入小米,然後繼續攪動。然後再煮上半個小時,等小米被煮開花後,小米粥就完成了,健康又美味。
小米粥熱量是低的,所以怕熱量高長胖的人完全不需要擔心。喝小米粥既能夠對身體好,也沒有長胖的風險,大家可以經常吃呢!在早餐不知道吃什麼的時候一碗小米粥就可以解決了。健康又美味,營養豐富。大家除了在外面買自己也可以動手在家裏面做,很簡單的,都行動起來吧!
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