吃火龍果能減肥嗎,答案大揭祕
在日常生活中,人們普遍都非常關心自己的身體健康。覺的自己身體有些肥胖的人,常常想通過吃水果來達到減肥的目的。火龍果是人們常吃一種水果。其營養豐富,味甜汁多,富含膳食纖維。對人的身體健康很有好處。吃火龍果能減肥嗎? 小編告訴你。
吃火龍果能減肥嗎
火龍果是一種亞熱帶、熱帶地區的特色水果火龍果並沒有含什麼致胖元素,且熱量不算高,熱量為51大卡/100g,而且,火龍果富含膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克,火龍果是一種高纖維低熱量的水果,一般不會發胖的。
火龍果為什麼可以減肥
1、火龍果中富含膳食纖維,能在增加飽腹感的同時,包裹腸胃中的食物,儘量減少其他主食的攝取,因此也就減少了能量的攝入,有排便通腸的功效。
2、火龍果中的鉀元素豐富,對排除水腫很有功效,能避免體內水分,鹽分過多而造成水腫性肥胖。
3、火龍果有“整腸”功效,吃火龍果能增加腸胃蠕動,排除體內的垃圾和毒素,有效潤腸排毒。
火龍果減肥怎麼吃
1、直接生吃火龍果既可以生吃,也可涼拌,做湯,但是減肥最好的食用方法就是生吃。因為火龍果內層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑—花青素,它能夠保護血管,降壓抗輻射,美容肌膚,消炎抗過敏,花青素對温度敏感,如果減肥的朋友想在減輕體重的同時美容養顏,生吃是最好的。
2、喝火龍果汁將火龍果剝皮切塊後放入榨汁機內,加適量的水榨成果汁,既能在早餐時飲用,也能用來充飢,不但能補充足夠的營養,還有瘦身功效,因為火龍果汁熱量低,還有預防和緩解便祕的功效。
3、吃火龍果沙拉將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果,將火龍果去皮後切小塊,橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍,最後淋上沙拉醬即可,飯後一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好,因為這個時候腸胃蠕動最快。
4、火龍果西米露的製作。將煮好的西米露當中直接加入火龍果的果肉即可。可以適當的加入冰糖,這樣可以讓味道更好。火龍果當中的鉀元素能夠消除身體多餘的鈉以及水分,對減肥有益。或者做火龍果甜湯,與銀耳雪梨的做法相同,只是加入了火龍果成分。
吃火龍果能減肥嗎?火龍果為什麼能減肥?火龍果減肥的方法有哪些?以上小編都向大家做了詳細的介紹。現在大家都清楚了吧。火龍果是人們在日常生活中非常受人們歡迎的水果之一。火龍果口感好既有又營養又可以減肥,安全可靠,效果也不錯。大家試試吧。
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