哺乳期能吃檸檬嗎,哺乳期怎樣吃檸檬才安全
檸檬,是一種常見的水果,不過想起檸檬,嘴裏就直冒酸水,檸檬以酸著稱,以前人們是不會經常使用的,但這幾年由於人們越來越注重養生,檸檬開始以其功效開始深得人們歡迎,檸檬可以健胃健脾、美容養顏,深得少女的喜愛,但是在哺乳期究竟能否食用呢?
一、哺乳期能吃檸檬嗎
哺乳期能吃檸檬。很多人熟知檸檬是一般不生食的,而是加工成檸檬水。喝檸檬水可以排毒,美容,消除便祕,延緩衰老,補鈣,減肥,還可以防治心血管疾病。哺乳期的媽媽運動量不大,檸檬可以幫助消除便祕,另外還能有助於產後媽媽的瘦身。檸檬水還能幫助哺乳期媽媽解決肌膚的問題,真的是好處多多。不過哺乳期媽媽不能喝太濃或者過量的檸檬水,寶寶的腸胃嬌嫩,檸檬酸性較大,以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。
二、哺乳期吃檸檬的禁忌
現在人們越來越注意養生,喝檸檬水成為很多人的一種習慣。特別是現在很多愛美的媽媽都每天堅持喝一杯檸檬水。不過在哺乳期,飲食很多地方需要注意,喝檸檬水時要注意以下幾點:
1、再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多媽媽為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
2、由於檸檬pH值抵達2.5,因此胃酸過多和胃潰瘍的哺乳期媽媽不宜飲用檸檬水。
3、由於檸檬富含果酸,儘量不要喝太濃的,以免腹痛。
4、不宜過酸,以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或温開水直接沖泡飲用)。
三、哺乳期怎樣吃檸檬才安全
檸檬水+穀物食品可以讓哺乳期媽媽的產後恢復速度加快。教大家一個用一隻檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。其實檸檬水好做,關鍵是每次用不完一隻,餘下的不好保存,下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。
1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨),放在冰箱裏凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切着太困難。
3、切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
5、以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6、要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
哺乳期能吃檸檬嗎?當然是可以的,但是畢竟哺乳期還要注意孩子的營養,還是的注意食用檸檬的方法與劑量,可以這麼説,在此期間可以少量的食用解解嘴饞,不可違反規則的食用,畢竟哺乳期還是有一些禁忌的,這關乎到自己的孩子,多多注意一些是沒有壞處的。
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