玉米湯功效,花式玉米湯讓你吃不膩!
玉米在每個地方的食用方法多樣,可直接食用,也可煮粥,煲湯,根據自己的飲食習慣,可葷可素,深受人們喜愛。玉米在市場上一年四季都有,而且價格實惠,同時具有很高的營養價值,下面就向大家介紹一下玉米湯的功效及幾種做法。
一、玉米湯功效
(一)減肥
玉米湯可增加人體的飽腹感,且營養豐富,熱量較低,是減肥的代用品之一。
(二)降血壓、降血脂
玉米湯中含有豐富的鈣,可以起到降血壓的作用,且能促進細胞分裂,降低血清膽固醇,並防止其沉積於血管壁。因此,玉米湯對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的輔助食療的作用。
(三)增強記憶力
玉米湯中的某些成分,能刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和新陳代謝能力。
(四)美膚護膚
玉米湯含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B6等,對保護神經傳導和胃腸功能有一定作用,可以預防腳氣病、維護皮膚健美等。
二、玉米湯的做法
(一)排骨玉米湯
食材:排骨,玉米,胡蘿蔔,薑片,料酒,鹽,雞精
做法;1.將排骨洗淨,玉米切段、胡蘿蔔切塊、薑切片;
2.將料酒和薑片灑進鍋中,簡單焯一下排骨;
3.將準備好的排骨,放進電飯煲,加入一些料酒;
4.選擇兩小時煲湯,在一小時處將玉米和胡蘿蔔放進電飯煲中;
5.在煲湯1小時30分鐘時,放進鹽和雞精,最後煮半個小時即可。
(二)竹蓀玉米湯
食材:山藥半根,玉米半根,香菇4朵,胡蘿蔔1根,竹蓀4根,枸杞5粒,雞湯1800ml,鹽1/4茶匙(1克)
做法:
1.胡蘿蔔,山藥去皮後切成一口大小的滾刀塊,玉米切小塊,香菇洗淨一切4,竹蓀提前浸泡在涼水中,泡軟後切小段,枸杞泡涼水中;
2.所有切好的蔬菜放入雞湯中,大火煮開後轉中小火煮30分鐘左右,放入枸杞,鹽,調勻即可。
(三)土豆玉米湯
食材:玉米罐頭,土豆,洋葱,黃油,胡椒粉,鹽
做法:
1.洋葱和土豆切丁;
2.鍋子燒熱放入黃油,燒至黃油融化;
3.依次放入洋葱、土豆拌炒;
4.接着兑入500ml清水,蓋上蓋子煮15分鐘;
5.將煮好的土豆洋葱湯放置温熱,再倒入料理機容器內,並加入玉米粒;
6.攪打成細膩的濃湯,將攪拌好的濃湯再次倒回鍋中煮開;
7.調入胡椒粉和鹽,擺上一些玉米顆粒做裝飾即可。
玉米富含鈣、維生素等多種營養元素,所以玉米湯功效很多。玉米本身的味道清甜,輔以其他多樣的食材,可以保留食物的原汁原味,美味又營養,既可作為補品又能作為一道家常菜食用,適量食用有益於身體健康,有興趣的小夥伴可以嘗試一下哦。
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所説,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
豬皮有什麼功效
豬皮有延緩衰老的作用,中醫上認為,它可以滋陰補虛,清熱利咽,但是很少人食用,其實經常食用豬皮可以防癌,還有美容的作用。那麼,接下來就簡單的介紹一下豬皮有什麼功效?以及在家庭中食用豬皮的幾種做法,一起看看吧。豬皮有什麼功效1、補血對於自身就患有貧血的人羣,可以適...
-
胃炎能吃餅嗎,胃炎的飲食治療
還是可以吃的,但是要適量的食取才是,胃炎大都是由於暴飲暴食、不良飲食習慣或環境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我們需要的飲食上多做調整。一些粗糙與刺激性食物、飲食中高鹽和缺乏新鮮蔬菜水果、藥物儘量避免不要再去食用,我在一本權威書上看過關於胃...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想通過跑步來減脂甩肉的朋友們來説,這種方法可以説是十分有效可行了,不僅通過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶着疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...