口乾舌燥吃什麼，這些食物來幫你

相信大家都有口乾舌燥的時候，嗓子幹、舌頭木、嘴脣開裂等等。口乾舌燥的問題可大可小，往小處看，僅僅是不舒服；往大處看，這可能是一些疾病的前兆，所以我們不能輕易忽視。那麼，既然需要我們對口乾舌燥的問題加以重視，我們又應該如何預防或者如何改善呢？首先我們需要知道我們感到口乾舌燥的原因。

長期口乾舌燥的原因

1、免疫因素

免疫因素包括體液免疫與細胞免疫異常。過度的體液免疫,可導致血液中出現多種器官特異性和非特異性抗體,如抗涎腺導管上皮抗體、抗SSA、抗SSB、抗核抗體、抗DNA抗體等。這是引起乾燥綜合症病因之一,要儘量的避免,也避免該病傷害自己的身體。

2、遺傳因素

遺傳研究顯示原發性患者,HLAB8、DR3基因的出現率很高,繼發性患者,HLADR2的出現頻率很高,可能與HLADR的基因的作用有關,這表明了乾燥綜合症可能是遺傳造成的,所以有家族史的人要定期到醫院進行檢查。

3、病毒因素

目前至少已有三種病毒如EB病毒、鉅細胞病毒、HIV病毒被認為與該病有關。研究證實EB病毒能刺激B細胞增生及產生免疫球蛋白,並在原發型患者的涎腺、淚腺、腎臟標本上檢測出EB病毒及其DNA基因,鉅細胞病毒亦能感染涎腺和其他組織,而部分患AIDS病患者可出現繼發性乾燥綜合症

口乾舌燥吃什麼

1、嚼口香糖

咀嚼無糖口香糖無論在何時何地都是好的刺激唾液腺的方法。下巴的運動加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無糖型的。因為糖會加快牙齒的腐蝕。有研究發現,如果每小時咀嚼上10分鐘的口香糖,唾液會大大增加。

2、吃水果

如果你不喜歡口香糖,也可以吃水果。嘴巴里有東西可以很好地幫助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的,但一定要確保是無糖型的。

3、多喝水

水喝得越多越好,並且要漱口,含鈣和磷酸量高的汽水對早期的蛀牙也有修復作用。

4、嚼冰

咬冰不僅可以濕潤你的口腔,而且下巴的運動可以激活唾液腺。

5、不要吃液體食物

液體食物越來越成為常見的口腔乾燥的病因了,和你想象得不同,以液體形式出現的食物會降低唾液的分泌,因為你咀嚼變少了。食用這種食物大約兩週後,你便會發現唾液的減少。

6、多吃纖維性食物

食用富含纖維的食物也會刺激唾液腺,因為這類高纖維的食物需要更多的咀嚼。

7、補充複合維生素

維生素的缺乏會帶走口腔中的水分。核黃素和維生素a的缺少也會引起口腔乾燥。因此,應該每天補充複合維生素。

以上我們分享了讓我們感到口乾舌燥的原因以及口乾舌燥吃什麼好，相信大家對此問題又有了更深一步的認識。希望大家和我一起對口乾舌燥的問題加以重視，不要讓它成為其他疾病的元兇，這就需要我們在飲食及生活上注意，讓以後的每一天都是清清爽爽、水水潤潤的一天！