棗子的營養有多麼豐富
很多朋友喜歡吃棗子,不管是季節性的冬棗,還是曬好的紅棗,一是大家都知道棗子的營養價值什麼豐富,二是棗子的口感也十分香甜,深受男女老少的喜愛,很多人僅僅是知道棗子可用作補品,但不知道棗子的營養到底有多豐富,今天帶大家瞭解。
一、美容作用
棗子的營養價值很高,紅棗會令面色紅潤,因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯,能夠促進人體造血,可有效預防貧血,使肌膚越來越紅潤。
二 、美白祛斑
紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷,能夠促進肌膚細胞的代謝,防止黑色素沉着,讓肌膚越來越潔白細滑,達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。
三、延緩衰老
紅棗能夠養血安神、滋補脾胃,如果年老體弱的人羣經常食用,能增強體質、延緩衰老;若是上班族食用,能增強食慾、緩解緊張情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶,可有效治療失眠。
四、補氣養血
中國的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性温、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究發現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ,是一種藥效緩和的強壯劑。在中藥學裏,紅棗的應用可分為以下幾種:
①健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、白朮共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效;紅棗和生薑、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎與胃脹、嘔吐等症狀。
②補氣養血:紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪 、枸杞,能提升身體元氣,增強免疫力。
③養血安神:女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
④緩和藥性:紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣。如十棗湯中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花 等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。
⑤紅棗性温味甘,含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質,不僅能促進女性荷爾蒙分泌,加強胸部發育,還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,民眾無需購買民間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效。糖尿病人最好少食用,含糖量太高。
看了上面的介紹,你會知道棗子對女性是非常好的,不管是平時吃,還是經期吃,經期吃紅棗還可以緩解疼痛,同時調節生理週期,棗子的營養雖然豐富,但是一次絕對不可以吃多,可以每天養成習慣,每天吃幾顆,保持下去,而不可盲目的因為好吃而過度攝入。
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