滋補的食物有這些
大家平時會吃什麼樣的食物來滋補你的身體呢,這個也是很有講究的,常言道吃什麼補什麼,所以你吃的東西決定了你的滋補程度,你知道所有的滋補大法嗎,不知道也沒關係,今天我就把我所知道的,所學習到的全部都告訴你們,你們下來可以嘗試一下。
雖説現在已經立春但是天氣還是很不穩定,時而寒冷時而温暖。這種季節身體很容易出現一些問題,這時候適合吃什麼?下面我告訴大家一些滋補的食物。
一、滋補的食物
1、蓮藕
在寒冬時節,正是鮮藕上市的時候。冬季的天氣乾燥,所以吃些藕,能夠起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
2、花生
花生可以醒脾和胃,而且含有豐富的維生素E和各種礦物質,可以起到增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養顏的功效。
花生含有不飽和脂肪酸,能降低體內膽固醇含量,減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發病概率。
3、山藥
山藥是很滋補的,不僅有“神仙之食”的美譽,還有食物藥品的功效。
山藥能有效的阻止血脂在血管壁的沉澱,從而預防心血管疾病,並且有有延年益壽的功效。老人家多吃山藥也是有好處的。
4、墨魚
關於吃肉,民間一直有“四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如沒腿的”的這種説法。
墨魚營養豐富,而且是一種高蛋白低脂肪滋補食品;吃墨魚是很不錯的選擇。
5、百合
百合味甘微苦、性平,百合的營養成分豐富,有蛋白質、維生素、還有胡蘿蔔素等等營養成分,還有一些特殊的有效成分,比如澱粉、多糖、果膠、多種生物鹼等。
百合對抑制癌細胞增生有一定的療效,給癌症患者喝百合粥是有很大好處的。
6、黃酒
黃酒可以説是世界上最古老的酒類之一了,黃酒還含較高的功能性低聚糖。喝黃酒能提高免疫力和抗病力,這種功效是葡萄酒、啤酒所沒有的。
二、滋補的水果
1、小番茄:可以幫助人體消化、解除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸,能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎,是大家補腎的好水果。
2、洛神花:含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言,還能補腎虛。
3、板栗:乾果之王板栗
好的,大家看了我説的,有沒有有了新的認識,滋補的食物很多,靠我説也是不能學到精華的,所以大家還是要下來多去搜搜滋補的食物,平時做菜的時候就可以朝着這個方面的菜譜多做一點,不僅營養美味而且還會滋補你的身體,是相當不錯的。
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