喝豆漿美白是真的嗎

在日常生活中，豆漿是一個比較常見的早餐之一，而且豆漿一直是人們非常喜歡的飲品，那麼常喝對人體也非常有好處，特別是早餐喝豆漿好處多多，大家想知道有什麼好處呢，喝豆漿真的可以美白，為什麼可以美白呢？讓我們一起來了解一下把。

一、喝豆漿有什麼好處

1、降低膽固醇

堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。

2、防治癌症

研究發現，豆漿中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬元素，這些物質都能夠有效的起到預防癌症以及治療癌症的作用，特別是對於腸胃癌症以及乳腺癌這些比較常見的癌症防治效果更好。

科學家通過臨牀數據發現，不喝豆漿的人羣患有癌症的可能性要比經常飲用豆漿的人羣高出大約五成左右的概率。

3、美容養顏

你知道嗎，經常服用豆漿不僅能夠促進身體健康，同時還具有美容養顏的效果。這是因為豆漿中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質都具有很好的抗氧化效果，特別是對於大腦細胞的作用最為明顯。除此之外，豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以説豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況，美容皮膚以及延緩衰老。

4、防治高血壓以及糖尿病

豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及復發最主要的原因就是由於體內的鈉元素，所以説日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量，這就能夠很好的防治高血壓。

豆漿中含有豐富的維生素，這種物質能夠有效的降低身體對於糖分的過分吸收，這樣就可以降低身體中的糖分含量，能很好的預防身體出現糖尿病的可能。

5、促進腸道健康

研究發現，經常服用豆漿，能夠很好的促進腸道健康，避免出現便祕或者是拉肚子的情況。這是因為豆漿中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖並不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經常如此胃腸道也會越來越健康。

二、經常喝豆漿可以美白嗎

經常喝豆漿是可以美白的。因為豆漿中含有豐富的植物蛋白、調節內分泌的大豆異黃酮以及很多對美白皮膚有作用的維生素等。可以説確實豆漿是針對女性的美白保養作用最好的食療食物之一，而且長期服用後不但對身體特別好，美白皮膚的效果也特別明顯。

三、為什麼説喝豆漿美白

1、豆漿能抑制黑色素生成

黑色素是讓皮膚變黑的主要因素。皮膚在受到紫外線照射時，便會促進黑色素分泌，黑色素增多自然肌膚也會變黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是説黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的，而豆漿中的藴含的亞油酸能有效的阻止氨酸酶的產生，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就自然變白了，而且養成了長期喝豆漿的習慣，會發現自己也很難變黑。

2、豆漿能為肌膚深度保濕美白

因為豆漿中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是從雞蛋中提取發現得，後來又從一些植物裏發現了相似的成分，比如大豆，就授名為“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了內服可以健腦保肝，這種磷脂還是美容界公認良好的保濕劑。所以現在很多美容護膚產品中都添加了大豆精華，就是因為大豆卵磷脂的保濕美白的功效。所以只要長期喝豆漿自然也會讓皮膚變得細膩白嫩。

3、豆漿能調節內分泌

豆漿中含有大豆異黃酮和一種特殊的元素“黃豆苷原”，也是通常我們所説的植物雌激素，雌激素是否正常是女性衰老的最大標緻。現在也有很多妹紙，過了30 歲就開始口服大豆異黃酮，以抵抗歲月的侵擾。大豆異黃酮外用於皮膚上可明顯減慢彈力纖維和膠原退化的過程，內服可以調節女性內分泌，內分泌旺盛了自然肌膚由內而外的細膩白嫩了。而且豆漿的大豆異黃酮也不會像人體內源性雌激素雌二醇那樣對乳腺與子宮有一定的副作用，是極佳的雌激素替代品。

4、豆漿能抗氧化

這是因為豆漿中的豆漿和維生素E能具有降低膽固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。日本學者業已發現添加大豆皂甙的化粧品可阻止由脂質過氧化引起的皮膚疾病，促進肌膚健康美白。所以豆漿不但起到美白的效果，它的美容功效對女生是是特別有效的。

這麼看來早餐經常喝豆漿可以美白，喝豆漿美白也是正確的，而且經常喝豆漿對人體是很有好處的除了可以美白，還可以很好地降低人體的膽固醇、防止癌症等。對於女人來説，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。