養生米糊的做法 養生米糊(破壁機版本),簡單又有效日常食補,多樣進食營養好 養生米糊怎麼做
“研究表明,五穀雜糧可養五臟。
早在古代就有“一谷補一髒”的説法,養生其實很簡單。
芝麻潤膚又烏黑,蜂蜜益壽又潤燥。
紅棗補氣養心血,熬粥加棗皮膚好。
玉米抑制膽固醇,山楂降壓抗衰老。
花生降脂治貧血,健腦烏髮吃核桃。
芝麻潤膚又烏黑,蜂蜜益壽又潤燥。
紅棗補氣養心血,熬粥加棗皮膚好。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
養生米糊的做法步驟
1、花生20克、紅棗20克、薏米20克、綠豆20克、腰果20克、葡萄乾20克、黑芝麻20克,洗乾淨放入破壁機。
2、加入純淨水700毫升。
3、剩下的交給破壁機吧,現在網上的破壁機都是一鍵操作很簡單,也不貴,400-600元左右的也就可以了,找評價好的買哦。
4、完成,是不是很簡單,看上去還不錯吧。
5、味道也不錯哦,入口順滑,口感香醇。
小竅門
幾款簡單的雜糧養生糊配方
1、養心補血糊:可改善血液循環,健腦益智,增強活力。
配方:糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子。
2、補腎益氣糊:可扶正補虛,防止動脈硬化、高血壓、冠心病。
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子。
3、清肝明目糊:可清熱解毒、潤肺化痰、消食化滯、降血壓、降血脂、清肝明目。
配方:糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子。
4、提神靜氣糊:可補血益氣,調理消化系統,預防貧血及骨質疏鬆。
配方:糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗。
5、萬壽養生糊:可延緩衰老、健脾養胃、滋養五臟、安神潤肺。
配方:糙米、花生、小米、小麥、蓮子。
6、潤肺養顏糊:可益氣和血,清熱除煩,潤肺養顏。
配方:糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合。
7、健脾養胃糊:可均衡營養,調節五臟,温中和胃,補充氣血。
配方:糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗。
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