紅腸蔬菜炒莜麪魚魚的做法,紅腸蔬菜炒莜麪魚魚怎麼做
“莜麪中含有鈣、磷、鐵、核黃素等多種人體需要的營養元素和藥物成份,可以治療和預防糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓等多種疾病。莜麪中含有一種特殊物質——亞油酸,對人體新陳代謝具有明顯功效。用紅腸和各種蔬菜炒莜麪魚魚,營養翻倍,味道更美。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
紅腸蔬菜炒莜麪魚魚的做法步驟
1、把胡蘿蔔和黃瓜、萵筍切成絲備用。
2、東汽紅腸也切成絲備用。
3、芥菜只用綠色葉子部份,切成長條狀。
4、莜麪魚魚下鍋煮。
5、加入適量鹽,煮5-8分鐘,裏面沒有硬心即可。
6、撈出放在涼水裏過涼。
7、油熱以後先倒入紅腸翻炒。
8、再放入胡蘿蔔絲、黃瓜絲和萵筍絲翻炒。
9、放入鹽調味。
10、放入煮好的莜麪魚魚。
11、莜麪魚魚和配菜翻炒均勻,放入兩勺辣椒油拌勻,給莜麪魚魚增加辣味。
12、最後放入薺菜葉翻炒均勻。
13、出鍋啦!
14、蔬菜鮮嫩,莜麪魚魚很有嚼頭。
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