苦瓜燒排骨的做法 養生菜——苦瓜燒排骨 苦瓜燒排骨怎麼做
“好熱好熱,40度,這就是重慶的酷暑。
這麼熱的天氣,做個苦瓜燒排骨。
這道菜是養生專家楊增良老先生的家常菜,他常做給他的家人吃。調料很簡單,就是豆豉,鹽,糖三樣。
苦瓜清熱燥濕,減肥美容,幫助清除體內垃圾。苦瓜和排骨在一起,苦瓜吸收了排骨的油脂和營養,二者可以互補。
苦瓜是“君子菜”,無論跟什麼菜一起搭配都不會影響其他菜的味道。
需要提醒的是,做這道菜的時候苦瓜必須後放。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 燒 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
苦瓜燒排骨的做法步驟
1、排骨洗淨,水開後入鍋,入一調羹料酒焯水,去除血沫撈出備用。(小竅門:專業廚師説,如果是熬湯,排骨焯水時就冷水入鍋,如果是吃排骨,焯水時就要開水入鍋。)
2、苦瓜洗淨去瓤,切塊備用。
3、熱鍋冷油,熱油後入一大調羹香辣豆豉,小火炒香豆豉,出紅油。
4、入排骨大火翻炒,讓排骨均勻上色。
5、加入沒過排骨的開水,調入一調羹料酒,一調羹糖和一點點鹽,燒開後轉小火,加蓋燉至排骨軟爛。
6、入苦瓜加蓋燒至斷生,大火收汁即可。
小竅門
Ps:幾個小竅門:
1、據專業廚師介紹,如果是熬湯,排骨焯水時就冷水入鍋,如果是吃排骨,焯水時就要開水入鍋。
2、如果覺得苦瓜太苦,可以加點鹽醃漬一下擠去水份,也可以在把水燒開加點鹽將苦瓜焯水。
3、加水時要加開水,否則排骨會發柴。
4、苦瓜最後放,可以保持苦瓜的色澤和口感。
明天又要上班了,而且,還要説很多話。囧。
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