牛肉剁椒蒸茄子的做法,牛肉剁椒蒸茄子怎麼做
“茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,能預防和治療多種疾病,有很高的藥用價值,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P。能增強人體細胞間的粘着力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可避免血液中膽固醇水平增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
茄子性寒涼,夏天食用,有助於清熱解暑。對於容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。
剁椒蒸茄子,加入了牛肉和香菇,鮮香味美,是一道不錯的菜品···”
食材明細
- 五香 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
牛肉剁椒蒸茄子的做法步驟
1、準備好紫茄子。
2、準備好香菇、五香熟牛肉、青紅剁椒、大葱、生薑、蒜。
3、茄子洗淨、切粗條;用冷水浸泡10分鐘。
4、牛肉、香菇切小粒。
5、葱薑蒜切細粒。
6、粉絲泡發,放在碗底。
7、茄子入油鍋煎軟。
8、煎好的茄子放在粉絲上。
9、鍋中餘油,爆香葱薑蒜。
10、倒入牛肉、香菇翻炒。
11、加入生抽,炒勻。
12、倒一勺高湯燜2分鐘;加入黑胡椒粉。
13、炒好的牛肉、香菇盛起,倒在茄子上。
14、淋上青紅椒。
15、入開水鍋中,隔水蒸20分鐘。
16、蒸好的茄子淋上芝麻油,拌勻後食用。
小竅門
1、我選用的牛肉是熟的五香牛肉。
2、剁椒很鹹,沒另外加鹽。
3、不用牛肉、香菇也可以素蒸。
4、夏季茄子肉嫩好吃;秋後的老茄子含有較多茄鹼,對人體有害,不宜多吃。
5、脾胃虛寒、有腹瀉者要少吃茄子。
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