涼拌豆皮的做法 清香豆皮 涼拌豆皮怎麼做
“中醫理論認為,豆腐皮性平味甘,有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,據現代科學測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力,促進身體和智力的發展。老年人長期食用可延年益壽。特別對孕婦產後期間食用既能快速恢復身體健康,又能增加奶水。豆腐皮還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
挑選豆皮
優質豆腐皮皮薄透明,半圓而不破,黃色有光澤,浸泡後柔軟不粘,表面光滑。
儲存方法
買回家後清洗乾淨,用開水焯一下,曬涼,分張、一張包一個袋,放在冷凍室內吃多少,取多少。輕易不會壞,做飯準備用時,拿出來放水裏化一下就行,單張裝容易解凍。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌豆皮的做法步驟
1、豆腐皮上鍋蒸5分鐘,葱薑蒜切末。
2、蒸好鋪在板上晾涼,晃過洗淨,用鹽搓一下表皮,預防農藥殘留。
3、豆皮、黃瓜切菱形片。葱薑蒜末放在豆皮上。
4、炒鍋中燒熱花生油、放幾粒花椒,澆在豆皮上,調入鹽、雞精、生抽、陳醋、蠔油拌勻即可。
小竅門
豆製品雖好,但不要貪多。
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