女人夏天吃什麼補腎好
在中醫上,腎是非常關鍵的一個部位,大部分的現代人都有腎虛的毛病,不管男女老少,但特別是女性在夏天,腎虛會造成一系列問題,那麼很多人都會好奇女人夏天吃什麼補腎好的問題,下面介紹了不少這樣的食物,一起來看看吧。
一、女人夏天吃什麼補腎好
1.百合
百合的作用有很多,主要是養陰清心安神,可以治療更年期綜合徵。女性可多吃西洋參百合粥,具體食譜如下:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
2.黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
3.黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
4.阿膠
阿膠可用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
5.龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
6.何首烏
何首烏可補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
7.海蔘
女性補腎葉少不了海蔘,海蔘滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。海蔘冰糖羮:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
8.當歸
當歸補腎的功效也是非常好的,可用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎不僅對男性很重要,對女性來説同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上説“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤,説明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脱髮現象。
其實很多東西在平時都可以多吃,調養身體又清熱降火。女人夏天吃什麼補腎好,主要就是百合、黑豆、黑芝麻、阿膠等等,這些都是非常滋補的好物,家中煮上一些,常吃多吃。有這方面需要的朋友們都可以多多嘗試,相信一定會有不錯的效果。
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