經期能吃燕窩嗎,燕窩的好處有哪些
燕窩是一種營養價值非常高的食材,我們在生活中或多或少都有接觸過它,在大眾的印象裏,它有着滋陰養顏的功效,但是很多人並不清楚,經期的時候能不能吃燕窩,燕窩除了上述功效外,還有什麼別的好處,在這裏,小編給大家講一下有關燕窩的那些事。
一、經期能吃燕窩嗎?
女人經期應多吃一些補血滋陰的東西,而燕窩就是一個不錯的選擇。燕窩味甘、性平,可以養陰、潤燥、養顏、延緩衰老,且四季皆宜。
燕窩的主要成份是水溶性蛋白質、礦物質和各種氨基酸。經期由於血液流失過多,食用燕窩補充蛋白質等營養成份是最適合的。中醫認為燕窩性平味甘,“補而能清”、“清肅下行”,有滋陰潤燥,益氣養顏的功效。
很多女性一般月經會來7-9天,有時候甚至會更久,期間或還會有點崩漏,中醫説是氣血兩虛。對於這樣的的女性,可以通過燕窩進行食補。如月經推遲,量少,腹痛,怕冷,拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。如果是月經過多,口乾舌燥,失眠,頭痛的人,就要少吃辛辣,上火的食物,平日可以將燕窩與木耳,百合,綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。
所以食用燕窩對月經週期不會產生任何負面影響,對經期不調的年輕女性,或表虛多汗的更年期婦女,宜常食之。
二、燕窩的吃法
1、小米薑糖燕窩粥—痛經的女孩
作用:用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的薑糖,能調經、緩解痛經。
養身菜譜:用小米和燕窩煮粥,然後加入薑糖一起食用。經期時1~3天不吃,從第4天開始堅持每日清晨食用一碗,對痛經有很好的緩解作用。
2、銀耳雪梨燕窩糖水—易感冒的女孩
作用:滋陰潤肺,提高身體免疫力,不僅預防各種肺病和呼吸道疾病,更是滋潤皮膚的妙方。
養身菜譜:雪梨切塊與泡發後的銀耳煮成糖水,加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。
3、牛乳燕窩—易疲勞、失眠的女孩
作用:失眠是女孩美容最大的敵人,也會帶來精力不足、易疲勞的問題,燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統,補充身體夜晚修復所需的營養。
養身菜譜:睡前吃燕窩,最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩,準備一杯温熱的牛奶,把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用,可以帶來一夜好眠,對冬季手腳冰冷的狀況,也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適),就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。
經期能吃燕窩嗎?不僅能吃,按照正確的方法來吃,對女性的身體好處還很多。
燕窩是一種非常百搭的食材,它和其他的一些食材碰撞在一起的時候,能創造出味道好營養價值高又適合女性食用的美味,因此經期能吃燕窩嗎?不僅能吃,而且建議條件允許的話,經常去吃,它有着食療的作用,能夠在潛移默化中改善我們的身體。
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