孕婦可以喝酸奶嗎
酸奶是大眾喜歡的一種食品,喝酸奶也有很多好處。孕婦作為特殊羣體,在食物選擇上有諸多講究,那麼孕婦可以喝酸奶嗎?孕婦喝酸奶有什麼需要注意的地方呢?
一、孕婦可以喝酸奶嗎?
孕婦是可以飲用酸奶的,特別是那些胃口差,偏愛酸味,或者喜歡清淡口味的準媽媽。
1、營養價值高
酸奶是基於牛奶所調製的飲品,因此它的主要成分基本與牛奶無異,而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌,不僅可以去除腸道中的腐敗菌,而且可以產生VB,呵護腸道,調節胃酸環境。在補充鈣與蛋白質的同時,促進身體消化,幫助準媽媽排便。
2、反酸不宜飲用
需要準媽媽留意的是,如果妊娠反應比較嚴重,反酸現象頻現,那麼説明胃裏的酸太多,此時再喝酸奶的話,容易引起更大的反應。只有在食用足量食物後,才可飲用酸奶。到了孕8月以後,若要補充鈣質,建議以牛奶為主,酸奶為輔,因為酸奶在製造過程中,鈣元素已經有所損失,而且其中的乳酸也會讓準媽媽的肝臟不適,需適度飲用。
二、孕婦喝酸奶的好處
1、增強吸收率
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素,而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,能增強消化吸收率。
2、平衡腸道內微生物
酸奶中含有乳酸菌,這種物質可以在腸道中抑制病原性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,因此可以減少人體得腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易於吸收,由於它所含有的特殊成分,更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源,發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣,乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此,酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收,利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生
酸奶具有極佳的殺菌力,在許多科學實驗中證明,酸奶可消減許多腸道病菌,如大腸桿菌等,此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一,且經臨牀實驗證實,吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、可調節腸胃功能
酸奶可以很好的抑制腸道圍敗菌的繁殖,因此有調節腸道菌羣,增強人體抵抗力的作用。還可以幫助胃腸消化,促進胃酸分泌。
因此孕婦可以喝酸奶嗎的答案大家已經知道了,而且喝酸奶對孕婦的好處諸多。懷孕期間的女性如果食慾不佳,喜歡酸味,那麼酸奶則是一種很好的選擇。
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