坐月子可以吃鹹菜嗎
當孕婦在飲食不是很規律的時候或者是在孕婦沒有胃口的時候,都想吃比較重口味的來改善一下自己的胃口。那麼辛辣是對孕婦是不可以的。那麼可以嘗鹹菜,問題來了,坐月子可以吃鹹菜嗎?因為鹹菜,本身就是含鹽量高,如果沒有醃好就會有亞硝酸鹽。下面就讓小編一起去看看吧!
一、坐月子可以吃鹹菜嗎
1、當產婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口的時候,都可以選擇吃些鹹菜來改善一下自己的味口的。但是需要注意的是,因為鹹菜,其本身就是含鹽量過高的食物,而且如果沒有醃好的話,也會有大量的亞硝酸鹽出現,所以在吃的時候,一定要注意,如果有白鹽霜出現的話,不建議再吃。一次性也不要過多吃,否則有可能引起亞硝酸鹽的中毒。而且在吃的時候,也要注意,如果有異味,或者是出現口感不好的情況下,就要禁止再食用。
2、鹹菜要購買新鮮的,不建議購買袋裝的,那些因為看不到裏面的樣子,所以,不知道是不是有壞的,建議你在超市裏購買散裝的,可以看得到好壞,這樣,選擇起來方便安全可靠。
3、坐月子卧牀休息的時間比較多,所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主,比如黑魚,鯽魚,蝦,黃鱔,鴿子,避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。有的產婦為了產後迅速恢復身材,在月子裏就開始節食,這種做法是不對的,因為如果攝入的熱量不足,就會影響媽媽的泌乳量,寶寶的"口糧"就得不到保證,那樣會影響寶寶的生長髮育。
二、坐月子吃什麼好
1、蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言,是最好的食物,有開胃的作用,體力不佳的產婦應該多吃。
2、雞肫具有促進胃液分泌,幫助消化作用,總是胃脹無食慾的產婦應多吃。
3、金針的鐵含量是菠菜的20倍,又有許多纖維質,可促進新陳代謝,並有鎮定的作用。
4、鮭魚能止血活血,補氣強筋骨除風濕,適合產後服用。
5、雞肉具有補虛益氣的效果,能補充體力,促進血液循環,對貧血和虛冷症的產婦特別有效。
6、紅蘿蔔是一種很好的蔬菜,含胡蘿蔔素、維他命A、B、C,血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產婦要特別多吃。
7、紅菜有豐富的鐵質,其有補血作用,產婦要多吃。
看了上面這麼多的內容以後,相信你已經對坐月子可以吃鹹菜嗎有了一定的瞭解了吧!應該知道不能吃太多,否則會引起亞硝酸鹽的中毒。吃的時候要注意。鹹菜要購買新鮮的,不建議購買袋裝的。因為不知道是不是有壞的。看了這麼多,你已經知道了吧!
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