澇汁涼拌金針菇的做法,澇汁涼拌金針菇怎麼做
食材明細
- 微辣 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
澇汁涼拌金針菇的做法步驟
1、新鮮的金針菇洗淨瀝乾水份摘成小朵備用。
2、鍋中燒開水放入金針菇焯水時間不要過久微微變色即可。
3、焯水後的金針菇立即放入冷水中過涼後瀝乾水份備用。
4、黃瓜洗淨用器具片成薄片。
5、蒜和紅辣椒切成粒狀。
6、黃瓜片將金針菇捲起來撒上碎粒。
7、放入澇汁、糖、蠔油、一品鮮醬油添加少許清水拌勻。
8、將調好的料汁均勻的淋在金針菇上。
9、撒上紅辣椒🌶️就大功告成啦。
10、搭配玉米麪蒸包、水果、鮮奶就更佳完美。
11、金針菇營養價值非常豐富涼拌吃別有一番味道。
12、美味就是要和小夥伴們一起分享。
小竅門
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,人稱“增智菇”;
⒉金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質,有增強機體對癌細胞的抗禦能力,常食金針菇還能降膽固醇,預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,增強機體正氣,防病健身;
⒊金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用,對生長髮育也大有益處,因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。
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