吃什麼補血補腎
補血補腎,不僅對女性的健康很重要,對男性的健康也是很重要的。這些都是人們十分關注的話題!男人補腎和女人補腎的食物和方法也不完全一樣,不過總體上還是可以相通的!那麼,吃什麼補血補腎呢?下面我們就來了解一下補血補腎的11種食物。
吃什麼補血補腎
一、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
二、阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
三、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
四、黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
五、黑芝麻
補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
六、何首烏
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
七、海蔘
滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
八、龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
九、百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥
十、鼈甲
軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。
鼈甲夏枯草湯:剝取鼈甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
十一、蓮子桂圓湯
對於桂圓蓮子湯這款美味又養生的湯,很多女性朋友都喝過。其實桂圓蓮子湯具有補腎益肝、理氣補血以及補心安神等功效,最適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸健忘、睡眠不安的女性朋友,補血補腎就喝桂圓蓮子湯!
做法:將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
很多食物都是天然的補腎食品,可以在日常生活中多吃,那麼,吃什麼補血補腎呢?上文為大家分享的吃什麼補血最快的方法和吃什麼補氣血,希望對大家有所幫助,快速補血。中醫認為,女人只有氣血充足,肝色才能飽滿紅潤。食補也是女人補血養腎的首選方法。
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