男人吃什麼最補血
男人吃什麼最補血,很多人都知道補血的重要性,但是一般都是女性補血,因為女性朋友體質比較弱,所以會缺血,那麼,男人也需要補血,到底應該吃什麼呢,才能讓自己身體更健康,看看這篇文章我們就知道了答案,學習一下。
一、男人吃什麼最補血
1、葡萄
葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。
作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜於血虛便祕,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
2、花生
花生味甘、性平,歸肺、脾經。
作用:補血,化瘀,止咳,止嘔。宜於瘀血胃痛,血虛便祕,反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
3、烏賊(墨魚)
烏賊(墨魚)味鹹、性平,歸肝、腎經。
作用:養血滋陰。宜於胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
4、荔枝
荔枝味甘酸、性温,歸脾、肝經。
作用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。宜於虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
5、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
二、男性健康最補血的食品搭
1、西紅柿+酸奶
鐵可以提防和改進女性血虛狀態,假如和維生素C一路攝入,則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C,因此能進步鐵的接收率,食品中的鐵接收了,才氣到達補血的目標。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚,酸奶的卵白質因素能促進鐵的接收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精采來歷。酸奶的種類繁多,為了停止糖分攝取過量,最好選擇無糖的原味酸奶。
2、西芹+牛奶
許多人都不喜好西芹的非凡味道,着實,從營養學的角度來看,西芹長短常好的食品,它富含胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。大部門女性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛,西芹中含有富厚的鐵,並且尚有維生素c,輔佐鐵施展浸染。紅細胞的天生,必必要有卵白質的插手,牛奶恰好能施展增補卵白質的浸染。把西芹搗碎後,插手適量牛奶,最後再加些蜂蜜調味,保健,即為一款美容又時尚的補血飲品。
3、西梅乾+白酒
西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到,但西梅乾在大型的超市都有,把西梅製成酒,可以整年享用。西梅酒做起來也很簡樸,把西梅乾半斤和900毫升(差不多3~4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中,放在陰涼處泡2個月就能飲用了。
男人吃什麼最補血想必你已經有了一定的瞭解。生活中很多食物都可以補血,比如葡萄,花生,荔枝,黑芝麻等都是補血的良品。當然,還有一些食物搭配起來吃,也是補血比較好的食材,比如西紅柿和酸奶搭配,補血的效果也是非常好的哦。
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