經期吃什麼好排除瘀血
女性多性寒,身體虛弱,氣血不足,這都跟女性每月一次的月經期有關。每到這個時候,身體虛弱的女性經常肚疼難忍,頭腦暈眩。為了減輕這些症狀,小編要為大家講一講經期吃什麼好排除瘀血,特別是對於經量多的女性,應多吃這些食物。
經期吃什麼好排除瘀血
1、紅糖姜水
生薑藥性辛温,有發散特性,能祛風散寒、暖宮;而紅糖温補,可以活絡氣血,加快血液循環,兩者結合有利於讓經血通暢,排除血瘀。具體做法是:將生薑切絲,加水和2勺紅糖,入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性,可於經前3-5天內開始飲用,經期停用,以免經量更多,而經量少的,則無妨。
2、益母草粥
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效,主治月經不調、瘀血腹痛等症,適合於經血瘀滯,月經不暢者,痛經,閉經者。具體做法是:益母草10克,煎水後備用;待粥熟時,倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用,每天服用一次,到月經來潮停用。
3、玫瑰花茶
中醫學認為,玫瑰花性温,有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助於改善血液循環,調節內分泌,抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助於排除淤血。具體做法是:挑取6~8朵幹玫瑰,用80℃的水沖泡飲用。每日2杯,經期及經後都可飲用。
4、山楂粥
山楂味酸,性温,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對於瘀血經閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛,痛經,經血不暢者。具體做法是:山楂30克,洗淨去核切片後,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調味,每日2次。
對於有經量少、痛經的女性,更要注重暖宮及排瘀血,只有經血通暢,才能緩解小腹酸脹,排除身體毒素,下述的四款民間食療偏方非常有效,可以試試:
1、益母草艾葉茴香茶--暖宮活血
材料:益母草30克(中藥店有售),炒艾葉10克,小茴香6克。 做法:上述藥材一起煎取汁液,共熬煮兩次,將兩次湯汁混合。 用法:代茶飲。 功效解析:温中活血、暖宮調經、排除瘀血。特別適用於經量少、經期延遲、腹痛、經血色黑有塊者。 專家叮嚀:無瘀滯及陰虛血少者忌用,以免經量增多,出血多。
2、核桃仁月季湯--活血調經
材料:月季花9克,核桃仁30克,紅糖、甜酒各60克。 做法:將月季花、紅糖、核桃仁加水500毫升煮湯。 用法:衝甜酒飲用,連服5-7天,建議在經期前幾天開始服用。 功效解析:疏肝解鬱、活血調經。用於治療月經先後無定期、經量少、腹痛者、經血淤積者。 專家叮嚀:經前注意調節情緒,月經量多者不宜多飲。
3、馬齒莧雞蛋--解毒排瘀
材料:馬齒莧60克,雞蛋3個。 做法:雞蛋去殼煮熟,加馬齒莧一併熬煮即可。 用法:每日1劑,和湯吃蛋。 功效解析:清熱解毒、止血、適用於熱毒內結、月經過多、經色深有塊以及盆腔炎病症。 專家叮嚀:脾胃虛寒、腸滑作泄者忌服。
4、益母草茶--活血祛瘀
材料:益母草20克,綠茶1克。 做法:上述兩味一同放入杯內,以適量的沸水沖泡,加蓋悶5分鐘即可。 用法:代茶飲。 功效解析:活血排瘀、調經利尿。用於治療月經量少以及月經推遲。 專家叮嚀:無瘀滯及陰虛血少者忌用。
經期吃什麼好排除瘀血,這個問題對女性身體調理十分重要。痛經或者經量少,經期不規律等問題困擾了很多女性,大家不僅要多吃暖宮活血,可以調經的食物,同時也要注意經期不能吃冰涼、辛辣的食物刺激胃。要多鍛鍊身體好好保養。
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