食補吃什麼壯陽補腎
身體健康一直都是每個人追求的目標,但是並不是每個人都擁有一個健康的體魄。有些人出現了腎虛的症狀,除了看醫生吃藥之外,還可以通過食療來改善腎功能。那麼食補吃什麼壯陽補腎呢?今天,小編就為大家盤點了一下,快來看看吧!
一、食補吃什麼壯陽補腎
1、山藥
山藥性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明?李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經讀》還説:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
2、蝦
蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3、韭菜
男人吃韭菜,就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中,也叫“起yan草”。顧名思義,就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出,滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用,對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉,天天早晚各服15克,開水送服,對補腎z陽、治療陽w有效。
4、蠶豆有助於維持腎臟功能
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑,“補中益氣,澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
5、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脱髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物。
6、含維生素類食物
頭髮脱落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
日常生活中,有些人的腎功能出現衰退。我們也或多或少知道,腎虛可以通過調節飲食來改善這一症狀,但是可能並不清楚食補吃什麼壯陽補腎。那麼看完這篇文章,你還在等什麼,快快拿筆記下小編上面推薦的這些食物吧!
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